Budsjett Diet, sunt, rik og klok!

Tilbakeslag er på sitt høydepunkt, permitteringer og økonomisk sikkerhet er på kanten. Kan du fortsatt formulere en plan uten frykt for sult? Mange av oss bruker dette som en tid til fordypning. Tiden var aldri på vår side mer for å komme tilbake i toppform, vi har aldri hatt en mulighet der spising ute livsstil kom til en stå stille. Alle av oss enige om at det var dårlig for en sunn livsstil, men ingen tok det på alvor før likviditeten knase tok oss av surprise.All de beste tingene: Hvis du tar en titt rundt så vil du finne at de beste tingene i livet er gratis. Den friske luften vi puster, sjelen berikende lukten av planter og trær, vann fra springen og sjøbrisen, alle av dem ikke koste oss noe, er de fortsatt i stor overflod. Hvis vi ser nøye sunneste matvarer er også fortsatt lett tilgjengelig og er ikke rammet av resesjon på frifot. Folk fremdeles foretrekker å røyke heller enn å nyte frisk luft. De hevder at de gjør det på grunn av tvang de føler på grunn av depresjon. Science derimot beviser at det øyeblikket du føler deg deprimert eller nervøs bare begynne å puste jevnt, vil ting normalisere og du vil føle deg bedre med en mer passende tenkemåte for å løse dine problemer. Spis regelmessig: Å spise på tid er en del av budsjettet. Hold deg unna utilbørlig begjær eller trangen til å tilfredsstille det. Du biologiske klokke vil minne og kryss så snart din daglige spise tid vil komme nær. Dette vil også holde deg borte fra impulsive raid på gatekjøkken. Alle de buler i kroppen din vil også forsvinne. Å spise på tid er en vane som kommer til å holde deg frisk i svært lang time.Eat Tasty: Hold deg unna syntetisk vokst ting, ikke bare de underernæring deg, men de også ikke tilfredsstille din sult for smak. Det betyr at du senere ønsker å tilfredsstille smaksløkene på ting som sjokolade, kaffe, søtsaker eller sigarett (hvis du er en røyker). Smak er et viktig element i vårt liv, helse og kosthold. Studier har vist at ting som du liker å spise direkte påvirke kroppen din, i motsetning til de du bare spise for å holde seg frisk og passform. Spis Moderat: Når du spiser flere små måltider om dagen det vil ikke bare holde deg frisk, men det vil også holde deg unna en stor måltid som er normalt dyrere enn frukt og salater. Selv om du velger for et komplett måltid (som det ikke tilfredsstiller dine craving) gå videre har det, men prøv å holde sulten mens du avslutte den, som betyr at du ikke over spise. Spise sunt: ​​Studier har vist at mens du fratar kroppen din fra å spise det vil skape en langsiktig trang til å raide mat. Når du bytter tilbake til normalt etter din fastsatte tidsrom, vil suget etter mat blir ukontrollerbar. Studier har også vist at uansett hva slags diett plan du velger, etter å ha tapt vekt og i et års tid, vil du få dobbelt så mye som du hadde mistet. Så gjør deg selv en tjeneste, vil din helse, fitness og ditt sexliv også bli berørt negativt av hard-core slanking teknikker. Pass på at du spiser, men spise sunt mindre fettete ting. Ferske frukter og grønnsaker vil ikke ha noen negative effekter på deg. Unngå bakeri ting så mye som mulig.