Lettelse for en Klemt hoftenervene

En klem isjiasnerven kan forårsake enorme smerter i hele baksiden av leggen. Noen ganger er forårsaket av noe så enkelt som å sitte på en lommebok mens du kjører. Andre ganger sciatic smerte er forårsaket av en herniated plate eller andre spinal problemer. Uavhengig av årsak, er det hjemme rettsmidler som kan bidra til å avlaste sciatic smerte fra en klemt nerve. Rumpe Stretch

En rumpe strekningen kan lindre sciatic smerter som kan være forårsaket av en skadet rygg. Du trenger en pute, et belte eller lignende enhet og klar gulvplass. Lå på ryggen med en pute bak hodet og knærne i luften. Låret skal være rett opp mens leggen skal være parallelle med gulvet. Korsryggen skal være flatt på gulvet også. Ta beltet, grep endene med begge hender, og loop den bak midten av låret. Legg hendene av sider og deretter slappe bena til hvor de legger press på beltet, men ikke slippe til gulvet. Ta dype åndedrag, konsentrere din puster gjennom rumpeballe muskler. Hold denne posisjonen i minst et minutt.
Botox

Botox er ikke bare for ansiktet. Det samme muskellammelse-forårsaker skudd kan også lindre muskel smerter i andre deler av kroppen. En kvalifisert lege ville skyte Botox gjennom rumpeballe muskler rundt piriformis muskel som kan være årsaken press på isjiasnerven. Dette vil føre til at muskelen til å være nummen mens en person går gjennom fysioterapi og stretching. Hensikten er å begrense smerte følte mens en person rehabiliterer at muskel. Skudd vare noen få måneder.
Deep Tissue Massage

En dyp vev massasje kan også vise seg å bidra til å avlaste sciatic smerte. Noen ganger dype vev massasje er en del av fysioterapi. Massasjen kan være konsentrert på den berørte rumpeballe området tettere til korsryggen. Det vil si plasseringen av piriformis muskelen som kan være årsaken press på hoftenervene. Det ligger dypt inne i setemuskelen, så tung masserer eller varme kan også være involvert. Resten av beinmuskulaturen, for eksempel hamstrings, kan også bli massert å avlaste noen ekstra spenning på isjiasnerven.