Hvordan få rask lindring fra en Charlie Horse

En charlie hest er forårsaket av en stamme til beinet , låret eller foten som svært smertefullt . Disse kramper forårsake intense, muskelsammentrekninger til dette området. De kan være forårsaket av dehydrering , visse medisiner , muskeltretthet eller melkesyre bygge opp i muskelen etter trening . Men du får en, vil du ønsker å bli kvitt smertene , så snart som mulig . Instruksjoner
en

Spis mat med høyt kalium : På starten av en charlie hest , spise en banan eller drikke et glass appelsinjuice . Smerten skulle lette innen ti minutter
2

drikke Gatorade : . For rask lindring av en krampe , drikke et glass eller to av Gatorade . Det vil bidra til å gjenopprette kalium, natrium og elektrolytter balanse og lindre smerten
3

Akupressur : . Press mot baksiden av leggen , halvveis mellom kalv og kne . Knip tett og hold i ett minutt
4

Ta kalium : . Ta en kalium supplement for å løse eventuelle kalium mangler , som forårsaker spasmer . Smerten vil forlate kort tid .