Muskel sene skader

Muscle sene skade er skade på fibrene som fester muskelen til beinet. Disse senene er vanligvis skadet nær leddene under fysisk anstrengelse og kan være smertefull og invalidiserende til den skadde personen. Når skaden har oppstått, kan den lidende bare stole på kroppen hans til å helbrede seg selv, selv om deres finnes måter at smerten forårsaket av muskel sene skader kan lindres. Typer

to typer sene skader er tendinitt og tendinose. Senebetennelse innebærer betennelse forårsaket av en direkte rift i senen, som forårsaker smerte når senen er brukt. Tendinose er forårsaket av små rifter på kroppen som følge av overusing muskelen. Et annet ord for sene muskel skader er tendinopati.
Symptomer

Sene skader noen ganger oppstå ut av ingenting, mens andre ganger de gradvis bygge, forårsaker stadig større smerte. I området der senen skade oppstår, bør det være stivhet, smerte og svakhet. Ethvert forsøk på å bevege leddet vil føre til en økning i smerte, som kroppen forteller den enkelte til å tillate sene til å gro. Smerter og stivhet er vesentlig dårlig i morgen når den enkelte reiser seg. Det kan også være hevelse, rødhet eller en crunchy lyd når muskelen beveges.
Rest

meste, trenger en sene tid å helbrede. Et beløp av bevegelse kan føre til mer belastning på senen, som ikke bare vil føre til mer smerte, men også rippe åpen de helbredet deler. Vanligvis kan muskelen holdes i hvilken som helst stilling fører til minst smerte, skjønt en skinne kan være nødvendig dersom den sene skade er i albuen. Hvis smertene ikke er for stor, skjønt, er lider anbefales å forsiktig strekke og flytte senen for å lindre stivhet. Som smerten er lettet, kan den lidende gradvis komme tilbake til normale aktiviteter. Imidlertid bør enhver aktivitet stanses så snart smertene kommer tilbake. Idrettsutøvere bør alternere øvelser hver dag fram til all stivhet og smerte forsvinner. Hvis du fikk skade på jobb, spør sjefen din om du kan gjøre jobben din på en annen måte.
Pain Relief

Cold hjelper lindrer sene skader. Kalde kluter, filler innpakket i is eller kjøleelementer brukes på skadet regionen periodevis kan bidra til å lette smerter og hastighet helbredelse. Ibuprofen er en stor reliever for denne type smerte.
Prevention

Muscle sene skader kan forebygges ved å strekke grundig før trening. Også kan den kolesterolsenkende medikament klasse av statiner føre til sene skade. En studie publisert i "leddgikt og revmatisme" tyder på at statiner øker sene skader. Forebygging er å foretrekke framfor behandling, siden sene skader ta tid bort fra treningsprogram og arrvev igjen fra revet sene gradvis redusere omfanget av bevegelse.