Hva kan gjøres for en indre lår Muscle Pull?

Når du trekker en muskel, føler du en skarp, intern smerter i det berørte området for en kort periode. Vanligvis en muskel trekke er ufarlig, men smerten kan være nesten uutholdelig. Det kan også føre til en manglende evne til å fungere hvor belastningen har oppstått. Disse tipsene kan bidra til å redusere smerte og få rett til kilden før det blir et større problem. Årsak

En muskel trekke er en rift som dannes i en muskel, også kjent som en distraksjon ruptur. Dette skyldes vanligvis at overdreven stretching, sprinting, tennis eller sykling. Hvis du opplever en trakk muskel i låret, umiddelbart stoppe den aktiviteten som forårsaket det. Forsiktig forlenge beinet og massasje området. En vanlig myte er at du skal strekke beinet når du har en trakk muskel. I stedet er det best å la det være. Blodgjennomstrømningen i området vil øke raskt. Din jobb er å regulere blodstrømmen tilbake til sitt normale nivå.
Icy Hot

De aktive ingrediensene mentol og metylsalisylat funnet i ulike muskel belastning produktene virker ved å trenge en trakk muskel med kulde etterfulgt av varme for å lindre smerte. Gni en kvart størrelse mengde din foretrukne muskelspenninger produktet på det berørte området etter en varm dusj eller bad. Ikke bruk mer enn fire ganger daglig. For ekstra lettelse, pakk en elastisk bandasje rundt området for å stoppe mentol rømmer området.
Ice

Sett en stor mengde is i en forsegles mat oppbevaringspose. Plasser posen på låret ditt i minst 30 minutter to ganger daglig. Isen vil redusere blodtilførselen til området, som kan hjelpe trekke leges raskt. Avstå fra å legge press på låret til den er helt leget.
Krykker

Ideen er å la din indre lår muskel leges helt før du delta i noen fysisk aktivitet . Unnlatelse av å gjøre det fører til en annen trekker i samme område. Krykker tjene som et ekstra ben når man er skadet. Bruk dem til å unngå press fra å komme til pull. Jo mindre du går eller trener på en trakk muskel, jo raskere vil du gjenopprette.
Besøk en Sports Clinic

Mange idretter klinikker har spesielle maskiner og røntgen til vurdere hvor raskt en muskel trekke er healing. Planlegge en avtale for å få en enkel test utført på låret ditt. Testresultatene kan veilede deg i å vite hvor mye mer avslapping låret trenger.