Hvordan behandle utstråler Neck Pain

The cervical ryggraden består av ryggvirvler som strekker seg fra bunnen av hodeskallen til den øvre delen av overkroppen. De omkringliggende sener og muskler er de som gir stabilitet og bevegelse. Men sterk støtte av disse strukturene er fortsatt ikke kan stoppe nakken mottakelighet for skade. En av de eksisterende skader i dette området er "klemt nerve", som kan være på grunn av skade på disken, stramme muskler, eller benete innskudd. Det fører til enten akutt eller kronisk smerte og tilbakevendende smerte gnager som stråler ut fra bunnen av nakken opp til hodebunnen, og ned til skuldrene, arm og fingre. Dette er vanligvis ledsaget med hodepine, svimmelhet, stive muskler rundt halsen, og kribling eller nummenhet - som reduserer det totale omfanget av bevegelse og mobilitet av den enkelte. Å behandle denne pinefulle type nakkesmerter, gjelder følgende trinn. Instruksjoner
Konservative behandlinger
en

Påfør varme på det berørte området. Plasser et varmt håndkle på halsen din til å slappe av livmorhalsen muskler og lindre smerte.
2

Utfør lett massasje på nakkemusklene bruker olje eller noen mentol kremer. Sørg for å gjøre massasje langs siden området og ikke direkte på ryggraden.
3

Tidsplan for en kiropraktisk behandling. Dette er utmerket for manuell manipulering og spesifikk justering av cervical ryggraden.
4

Anvendelse av akupressur og akupunktur, er gunstig for å lindre smerte og også for avslapning av nakkemusklene.

5

Sett opp en sesjon med en fysioterapeut for manuell trekkraft. Dette vil åpne opp cervical foramen, som hjelper i lindrende smerte.
6

Få mye hvile og slitasje en hals kragen til at musklene til å slappe av og komme seg.

At Home Exercise rettsmidler
7

Start med å stå eller sitte komfortabelt, med halsen i nøytral posisjon. Press haken mot brystet og hold hodet med hendene. Innhalere som du sakte bøye nakken litt mer før du ser ned i gulvet. Kjenn at det strekker på baksiden av nakken din og hold den inne i 5 sekunder. Pust ut mens du går tilbake til nøytral stilling og slappe av. Gjenta 5 til 10 ganger eller som tolereres.
8

Stå opp eller sitte ned, brette haken mot brystet og inhalerer som du forsiktig rotere den til høyre. Hold strekke i 5 til 10 sekunder. Så puster mens du slapper av, rotere hodet tilbake til sentrum, og nakken i en nøytral posisjon. Gjør det samme prosedyre på venstre side. Gjenta 10 ganger.
9

Begynn med stående eller sittende med nakken i nøytral stilling. Sakte bøye hodet mot høyre (med ansiktet fortsatt overfor foran), hold den i 10 sekunder, og bringe hodet tilbake til sentrum. Gjør det samme prosedyre på venstre side. Gjenta 5 til 10 times.You kan videreutvikle strekningen, ved å plassere din høyre hånd på toppen av hodet og venstre hånd på toppen av venstre skulder. Skyv hodet mer til høyre, mens venstre hånd, presser venstre skulder lenger ned. Hold strekken i 10 sekunder, deretter bringe hodet tilbake til fronten og slappe av.
10

står eller sitter, og nakken i nøytral posisjon, sakte heve skuldrene så høyt du kan. Hold den i 10 sekunder og slappe av. Gjenta 10 ganger.
Medisiner
11

å redusere smerte, irritasjon og betennelse i nakken, ta noen ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs).
12

Ta muskelavslappende for alvorlig stivhet av livmorhalsen muskler.
13

kroniske nakkesmerter kan være deprimerende. Så tar noen anti-depressiva kan komme godt med.