Nakkesmerter Behandlinger

Nakkesmerter kan beskrives som brennende, verkende og hyppige immobilitet og stivhet i nakken. Nakkesmerter kan også stråle ut fra skuldrene og nedover armene. Årsaker til nakkesmerter inkluderer degenerative plate, traumer (for eksempel fra en bilulykke) eller kronisk stress (repeterende bevegelser som setter stress og belastning av muskler og sener). Akupressur og akupunktur

Manipulering og masserer akupunkturpunkter kan lindre kroniske smertetilstander ved å fremme utgivelsen av endorfiner, som er kroppens eget naturlige smertestillende midler. Akupunktur kan hjelpe lære kroppen å bli frisk igjen og lindre smerte og ved å blokkere smerte signaler til hjernen, og dermed forstyrrer budskapet om smerte langs veien.
Physical Therapy

Fysioterapi bruker en kombinasjon av behandlinger, for eksempel nakkesmerter øvelser og manipulasjon av mykt vev og muskler for å hjelpe kunne behandle nakkesmerter. Studier har vist at en kombinasjon av fysioterapi og trening kan gi smertelindring, men de rammede var også mindre sannsynlig at du trenger ekstra omsorg.
Body Movement Terapi
< p> Hatha yoga, Feldenkrais og Breema er kroppens øyeblikk terapi som tar sikte på å bedre holdning, stimulere kroppens helbredende energier og bedre fleksibilitet, og dermed lindre eventuelle underliggende problemer som kan være forverrer nakkesmerter.
Refleksologi

Refleksologi er en form for massasje som fokuserer på spesifikke punkter på føttene som korrelerer til områder av kroppen. Ligger i første tverrgående sonen av foten, er nakkesøylen refleks plassert på utsiden av stortåen rett over leddet av foten.
TENS

TENS er en form for electroanalgesia ofte brukt til å behandle nakkesmerter. TENS ikke bare bidrar til å bryte signalet av smerte på vei til hjernen, men det bidrar til å stimulere produksjonen av endorfiner, kroppens egne smertestillende midler. En studie publisert i 2009 fant at TENS var en gunstig komplementær behandling for personer med smerte.
Terapeutisk ultralyd

Terapeutisk ultralyd utnytter en mye høyere frekvens av lyd enn bildebehandling ultralyd . Energien terapeutisk ultralyd genererer skaper varme som bidrar til å eliminere smerte, forbedre sirkulasjonen (som kan jag næringsstoffer og oksygen til den skadde /smertefulle området og dermed fremme helbredelse) og redusere betennelser.
Tips for en sunn Neck

Hold en god holdning. Visse aktiviteter, som sitter, bør ørene dine være på linje med skuldrene for å unngå belastning på neck.Take pauser ofte når du arbeider på en datamaskin, kan du prøve å strekke og forsiktig bevege hodet fra side til side for å bidra til å bryte opp spenninger i halsen og shoulders.Don 't sove på magen. Dette legger en for stor belastning på nakken og kan forverre nakke pain.Avoid kontur typen nakke puter hvis du sover på din side. Dette plasserer nakken i for stor vinkel, noe som kan forverre halsen pain.Sleep med hodet og nakken i en nøytral posisjon, ved hjelp verken for tykk, eller for tynn av en pute. En god pute bør støtte hodet og nakken, men vil ikke tvinge hodet for langt frem, eller tips hodet for langt bakover.