Hjelp for osteoporose

Osteoporose er en degenerativ sykdom i bein som fører til at skjelettsystemet å bryte ned. Pasienter med osteoporose er mer utsatt for brudd, og ofte har betydelig smerte i hele kroppen. Det er flere måter å forebygge og behandle effekten av osteoporose i kroppen. Forebygging

forebygge osteoporose ved å følge et godt kosthold. Pass på at du spiser kalsium rik mat, inkludert melk, ost, grønne bladgrønnsaker, fisk, tørket frukt og bønner. Få regelmessig solskinn for vitamin D for å hjelpe kroppen prosessen kalsium ordentlig. Prøv å holde deg unna koffein, salt og overdreven protein. Disse produktet føre oss til å miste kalsium i urinen vår. Avstå fra å drikke enn den anbefalte kvote som alkohol hindrer bein fra healing ordentlig.
Trening

Ta regelmessig mosjon for å styrke muskler, lavere bentetthet tap og redusere smerter i leddene . Snakk med legen din før du starter et treningsprogram for å se hvor mye vekt du kan eller ikke kan løfte. Engasjere seg i lav innvirkning aerobic sport, for eksempel svømming, dans, stasjonær sykkel og elliptisk maskin. Ikke prøv noen øvelser som krever ledd for å komme i veien som løping. Vektbærende og motstand øvelser hjelpe musklene støtte bein i kroppen og holde smerte nivåer ned.

Drugs

reseptbelagte legemidler for å redusere bentap og øke benmasse. Bisfosfonater hjelpe treg bentap og reduserer sjansen for brudd. Bisfosfonater har også vist seg å øke beintetthet i ryggrad og hofte, ifølge Mayo Clinic. Bivirkning for dette stoffet kan være ganske alvorlig, men.

Raloxifen emulerer østrogen i kroppen uten at risikoen for østrogenbehandling. Raloksifen kan øke benmasse og har en relativt lav mengde av bivirkninger. Blodpropp er mulig slik at de med hjerteproblemer bør ikke ta Raloxifene.