Hva å gjøre for en klemt nerve i skulderen

Har du noen gang gått til sengs følelsen fint bare for å våkne opp med en skarp smerte i nakke eller skulder? Denne felles tilstand vanligvis er henvist til en klemt nerve. Det kan involvert ryggraden, muskler og sener. En klemt nerve kan også være et resultat av overforbruk eller dårlig holdning. Disse få retningslinjene kan tilby noen lettelse. Take It Easy

Avstå fra anstrengende aktivitet før symptomene rydde opp. Ta ibuprofen eller naproxen for å redusere smerter og betennelser. En varmepute brukt til området kan gi litt lindring, too.I f du er fortsatt i smerte etter to til tre dager, se en lege.
Medical Intervention
< p> En lege kan være å undersøke årsaken til din klemt nerve hvis symptomene ikke forsvinner av seg selv. Hvis spinal skade forårsaker smertene, så du kan være en kandidat for nakke eller rygg kirurgi. Dersom kirurgi ikke er nødvendig, kan en lege foreskrive muskel relaxers eller en smertestillende Legen kan også henvise deg til en spesialist som en orthopedist, fysioterapeut eller massasjeterapeut.
Prevention

For å holde en klemt skulderen nerve fra å vende tilbake, ta noen forholdsregler. Opprettholde en sunn vekt og god holdning, slik at du ikke legger unødig stress til rygg, nakke og skuldre. Tren regelmessig, men sørg for å strekke og varme opp først. En fysioterapeut kan lære deg noen spesifikke øvelser og strekker som vil styrke og beskytte skulder og nakke muskler. Noen mennesker ser en kiropraktor for regelmessige behandlinger og linjer.