Slik lindrer stiv nakke Pain

Stiv nakke smerter kan være forårsaket av spenning, en skade, selv ved måten du sover. Alle som har hatt stiv nakke smerter vet hvor spesielt plagsomt det kan være. Heldigvis finnes det mange måter å lindre smerter og stivhet i nakken din. Følgende vil gi deg, vil de mest effektive måter å lindre stiv nakke smerter. Instruksjoner
en

Ice & Heat Treatment

Ta en varme pute og hold det til halsen i 5-10 minutter. Ta varmen pad av og erstatte den med en kald pakke. Veksle mellom varme og kalde pakker et par ganger daglig til dine nakkesmerter lindrer. Også vurdere å kjøpe en "icey hot" gni eller lapp.
2

Massasje

Be noen om å massere deg nakken eller hodet ned til en massasje terapeut. Får en nakke massasje vil arbeide The Kinks ut av halsen din og redusere smerte forårsaket av stivhet. Hvis ingen er tilgjengelig for å massere deg nakken for deg, kan du alltids gjøre det selv.
3

smertestillende midler

Vurdere å ta noen Tylenol eller Advil. Milde smertestillende midler er trygge måten å midlertidig redusere stiv nakke smerter. Følg doseringen som råder på flasken.
4

Neck Strekker

Prøv å gjøre noen nakke strekker designet for å lindre nakkesmerter og stivhet. En slik strekning gjøres ved å sakte beveger haken mot brystet og deretter tilbake opp igjen. Vurdere å forske noen ekstra nakken strekker seg gjennom et raskt nettsøk.
5

Kiropraktor

Planlegge en avtale med en kiropraktisk lege. En kiropraktor vil bruke spesielle teknikker for å trene og avlaste stiv smerter i nakken din. Mange har sverget ved kiropraktorer som en utmerket helhetlig tilnærming til hensikt å lindre kroppslige smerter og stivhet.