Hvordan Stay Fit uten trening

amerikanerne er opptatt. Med vårt hektisk livsstil er det aldri synes å være nok timer i døgnet til å passe i tid til å trene. Faktisk trenger 7 av 10 amerikanere ikke får nok mosjon. Det finnes enkle måter å innlemme fysisk aktivitet i dagen uten å få tid til gym. Instruksjoner
en

innlemme mer vandre inn i dine daglige rutiner. Den enkleste måten å holde seg i form uten trening er å erstatte gå for kjøring når det er mulig. Du kan gå til jobben, butikken, på skolen, i kirken og å kjøre noen ærend hvis noen av disse alternativene er innen gangavstand.
2

Park bilen lenger vekk fra butikken eller arbeid så du kan innlemme noen flere trinn på trening i din daglige rutine.
3

Ta trappen når det er mulig. Stair klatring er en fin måte å holde seg i form uten formelle treningsprogrammer.
4

Rengjør huset. Det kan være stor for å øke aktivitetsnivået ditt. Gjør et ben utfall hver gang du skyver vakuum fremover, gjør knebøy når du støv elementer nærmere bakken og bruker store armbevegelser når du rengjør speilet på badet.
5

danse hele natten. Dans er en flott måte å holde seg i form uten en formell treningsprogram. Planlegg en dansende date med signifikante andre eller venner, eller bare lukke gardinene, skru opp musikken og danse bort.
6

Spill med kjæledyrene dine eller dine barn. Spille hente med hunden og leke sisten med barna. De vil sette pris på den ekstra tiden du tilbringer sammen med dem og kroppen din vil sette pris på den ekstra aktivitet for å komme i form.
7

Bruk en push klipperen for å klippe plenen eller deler av plenen din i stedet for en ridetur klipperen .