Anbefalt Diet for svangerskapsdiabetes hos overvektige

Overvektige kvinner som blir gravide er en økt risiko for svangerskapsdiabetes. Denne formen for diabetes oppstår bare under graviditet og det kan presentere mild til alvorlige komplikasjoner for mor og barn, avhengig av når i svangerskapet presenterer det. Tilstanden kan vanligvis behandles med diett gjennom svangerskapet, men i noen tilfeller medikament kan være nødvendig. Godt balansert kosthold

Diet er vanligvis den eneste behandlingen som du trenger for svangerskapsdiabetes. Overvåking blodsukker fire eller fem ganger om dagen er nødvendig for å sikre at din diett arbeider for å holde dine nivåer innenfor normal range.A sunt kosthold som inkluderer frukt og grønnsaker og unngår raffinert sukker bør kontrollere diabetes under svangerskapet. Velg mat som er høy i ernæring, men lite fett og mye kalorier. Legen vil anbefale at du går til en ernæringsfysiolog for å planlegge din graviditet diett.
Karbohydrater

Karbohydrater har størst innvirkning på blodsukkernivået. Velg karbohydrater som er fulle av næring for å få mest mulig ut av denne viktige del av kostholdet ditt. Aldri prøve å eliminere karbohydrater fra kosten din. Kildene til sunne karbohydrater er frukt og grønnsaker sammen med helkorn. Bearbeidet mat som er laget av hvitt mel og raffinert sukker er enkle karbohydrater som brytes ned til glukose raskt. Komplekse karbohydrater som grønnsaker tar lengre tid å bli brutt ned og ha mindre effekt på sukker din levels.Keep dine måltider balansert ved å velge samme mengde karbohydrater til hvert måltid. Ikke hopp over måltider eller eliminere karbohydrater fra noen av dine måltider. Dette vil holde blodsukkernivået konsekvent gjennom de day.Choose karbohydrater som er høy i fiber også. Disse inkluderer pasta og hele korn korn. Vil
Kalorier

ikke hoppe over måltider eller prøve å gå ned i vekt mens du er gravid. Overvekt bidrar til svangerskapsdiabetes, men graviditet er ikke tiden for å miste pounds. Kvinner som er overvektige før de blir gravide kan få mindre vekt enn andre, men det er viktig at du gir din voksende baby med nok ernæring og calories.Pregnancy i en normal vekt kvinne krever bare 300 ekstra kalorier. Overvektige kvinner bør få mellom femten og tjue five pounds under graviditet. Overvektige kvinner kan trygt få fifteen pounds eller mindre. Få for mye vekt under svangerskapet kan føre til en vanskelig fødsel.