Hvordan behandle fedme med Natural Medicines

Fedme øker risikoen for mange alvorlige sykdommer, inkludert diabetes, høyt blodtrykk, hjerneslag, hjertesykdom, sykdom i galleblæren, respirasjonsproblemer og slitasjegikt. Det er noen reseptbelagte medisiner som kan hjelpe deg å kontrollere vekten, men de kan ha alvorlige bivirkninger, og du kan bli avhengig av dem. Den beste måten å kontrollere fedme er gjennom et sunt kosthold og regelmessig mosjon, men det er naturlige medisiner og behandlinger som har ulike helsemessige fordeler og kan hjelpe deg å miste vekt. Du trenger
Journal
Omega 3 kosttilskudd
Grønn te
Ginseng bær ekstrakt
Fersk ingefær
Vis flere instruksjoner
en

trene minst 30 minutter om dagen 5 ganger i uken og holde en journal av din treningsplan og spisevaner for å hjelpe deg å holde motivasjonen oppe. Du trenger ikke å konsentrere ditt treningsprogram til en 30 minutters trening, men kan bryte den opp i tre 10 minutters økter. Trening kan være så enkelt som en rask spasertur, rengjøring huset eller jobbe i hagen.
2

Opprettholde en sunn lav-fett diett rik på frisk frukt og grønnsaker, naturens beste medisin. Inkludert en rekke av frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt vil sørge for at du tar på færre kalorier og mindre fett samtidig gi kroppen alle vitaminer og mineraler den trenger for å holde deg frisk.
3 < p> Øk inntaket av fiber for å bidra til å eliminere fett fra blodet ditt. Fiberrik mat inkludere epler, hele korn, tørket frukt, grønne bladgrønnsaker, nøtter og frø. Fiberrik mat kan også hjelpe deg å bekjempe fedme naturlig ved å redusere mat cravings og hjelpe deg til å føle deg mett raskere.
4

Ta omega 3 tilskudd for generelle helse og for å behandle fedme. Omega 3 fettsyrer kan bidra til å redusere triglyserider i kroppen, hjelper deg å forbrenne fett og gå ned i vekt raskere. Omega 3 kan tas i pilleform eller du kan legge Omega 3 rik mat til din diett, som linfrø, sjømat, fisk og nøtter.
5

Drikk grønn te hver dag, en naturmedisin som er kjent for sine mange helbredende elementer. Grønn te hjelper hastighet metabolismen og brenne fett, senker kolesterol og blodtrykk, blokker frie radikaler og kan bidra til å forebygge kreft.
6

Legg ginseng berry pakke til et glass vann og drikk daglig for å redusere vekten og kontroll fedme. Studier har vist at ginseng bær fungerer som en anti-diabetiker agent, bidrar til å redusere blodsukkeret, og det kan hjelpe deg å miste vekt. Ginseng vil også bidra med generelle trivsel, som det øker utholdenhet, reduserer følelsen av tretthet og lindrer fysisk stress.
7

Spis fersk ingefær når det er mulig å hjelpe kroppen forbrenne kalorier. Forskning har vist at ingefær øker thermogenesis, eller kaloriforbrenning, slik at kroppens vev til å bruke mer energi enn normalt å hjelpe deg å miste vekt. Ikke bare hjelper ingefær deg å forbrenne kalorier, lindrer det en urolig mage, bidrar til å redusere smerter og plager og stimulerer blodsirkulasjonen.