Behandlingsmetoder av fedme

Fedme er preget av overdreven kroppsfett, du regnes som overvektige hvis du har en BMI (body mass index) teller over 30 år. Fedme går mye dypere enn fysisk utseende og setter deg i fare for flere helseproblemer som diabetes, høyt blodtrykk og visse typer kreft. Behandlinger som mål å redusere vekten, noe som forbedrer livskvaliteten og reduserer risikoen for komplikasjoner. Diet

redusere kaloriinntaket og spise sunnere mat er en viktig del av behandling av fedme. Sikker vekttap er rundt en til to pounds per uke, og gir deg den beste sjanse til å holde den av permanent. Du og dine helsepersonell kan gå over den typiske matvaner for å få en idé om hva som må endres. Vanligvis må du skjære tilbake til mellom 1000 og 1600 kalorier daglig. Matvarer med lav energitetthet, noe som betyr en lav mengde kalorier i et gitt volum, kan du spise større porsjoner, men ta inn færre kalorier. Lav energitetthet mat inkluderer frukt og grønnsaker. Hold deg unna høye energitetthet matvarer som søtsaker, godteri og bearbeidet mat. Målet for flere plantebaserte matvarer og øke inntaket av ikke-kjøtt proteiner som bønner, linser og soya. Spiser sunt fett som nøtter, frø og olivenolje.

Å hoppe starte vekttap, kan legen anbefale en kortsiktig lav kalori flytende diett. Du vanligvis spiser bare 600-800 kalorier om dagen. En lege kan anbefale dette hvis du blir klar for vekttap kirurgi eller har alvorlige medisinske komplikasjoner. Du bør ikke gjøre dette på egen hånd, du trenger medisinsk tilsyn. Du trenger også å vedta langsiktige vekttap strategier når du er ferdig å holde opp vekttap.
Trening

Trening, sammen med sunn mat, er grunnlaget av enhver vellykket vekttap regime. Du må trene på et moderat til intens nivå i minst 150 minutter i uken for å miste en beskjeden mengde vekt, du vil trenge minst 250 og 300 minutter for betydelig tap. Begynn sakte og bygge opp kapasitet, ikke over gjør det og ikke sette urealistiske mål for deg selv i begynnelsen. Sunt vekttap kan være trått i begynnelsen, men er den beste måten å holde den av på lang sikt.
Behavior Modification

Vellykket vekttap innebærer dramatiske endringer i atferd og holdninger til kosthold og mosjon. Atferd modifikasjon programmene hjelper deg undersøke din nåværende situasjon og tro til å begynne å implementere endringer i livsstil. Du kan overvinne negative oppfatninger og selvødeleggende atferd. Profesjonell rådgivning kan hjelpe deg å få til de dypere psykologiske røtter av dine problemer med mat og hjelpe deg å takle stress og angst, store triggere for overspising. Kognitiv atferdsterapi er en populær form for terapi for å overvinne fedme.
Medisinering

Legen kan forskrive medisiner som et supplement til sunn mat og mosjon i visse tilfeller som å ha en BMI over 27 sammen med komplikasjoner som diabetes eller høyt blodtrykk, eller hvis andre metoder ikke har virket.

Meridia endrer hjernens kjemi, noe du føler deg fyldigere raskere og redusere appetitten. Etter ett år, vil du vanligvis ta av fem til ti prosent av startvekt. Xenical holder kroppen din fra å fordøye og absorbere fett, overflødig fett utskilles i avføringen. Du vil miste ca fem til ti prosent av kroppsvekten i løpet av ett år.

Disse medikamentene kan ikke fungere for alle, og noen trenger å forbli på dem for livet. Du vil sannsynligvis få vekten når du går av dem.
Kirurgi

Fedmekirurgi tilbyr den mest dramatiske vekttap, men kan være farlig. Denne operasjonen vil begrense mengden mat du kan spise. Du kan miste opptil 50 prosent av kroppsvekten, på fem år litt over halvparten har holdt vekten nede. Optimale resultater krever en langsiktig forpliktelse til en sunn livsstil. Denne operasjonen er vanligvis forbeholdt personer som er sykelig overvektige (BMI over 40), eller hvis det er 35 til 39,9 og du har alvorlige vekt-relaterte komplikasjoner.