Dietter for overvektige pasienter

Fedme, definert som overdreven kroppsfett, ikke bare anses skjemmende av mange, men kan føre til langsiktige helseproblemer som diabetes, hjertesykdommer og høyt blodtrykk. Ifølge Mayo Clinic, er en av tre amerikanere overvektige, basert på en beregning som kalles body mass index. Imidlertid kan de riktige endringer i livsstil, for eksempel endre kosthold, hjelpe folk som er overvektige. Dietter

Ifølge Mayo Clinic, velge sunne matvarer og redusere kaloriinntaket er den beste måten å bekjempe fedme. De fleste kjepphest dietter fungerer ikke siden mange mål å redusere vekten raskt. Den beste måten å holde vekten er av å miste en til to pounds per uke. Et sunt kosthold består av ett lastet med hele korn, frukt og grønnsaker. Protein bør komme fra nøtter, bønner, sjømat og magert kjøtt. For sunt fett, bruke oljer som olje, raps og de stammer fra nøtter.

Mayo Clinic tilbyr sunn vekt Pyramid som fremmer spise store mengder mat som er lav i kalorier som grønnsaker og frukt. Målet med denne dietten er å tillate personen til å føle deg mett, men likevel unngå mat med høyt mettet fett, sukker og salt.
Flytende Diet

Strengere er lave -kalori flytende dietter som bare tillater at for 600-800 kalorier per dag. Disse diettene er designet for raskere vekttap og bør egentlig bare brukes etter råd fra lege. Disse diettene er bare anbefalt hvis du trenger å gå ned i vekt raskt for kirurgi eller annen helserelatert bekymring. Siden det er mange komplikasjoner som kan stamme fra en flytende diett, er det viktig at du følges opp av lege, spesielt dine nivåer av vitaminer og mineraler. En annen fare for en flytende diett er du sannsynligvis til å sette vekten på igjen når du går tilbake til normale spisevaner.

Meal Replacements

Mange bedrifter dag tilby tilberedte måltider for å stimulere vekttap. Ifølge Mayo Clinic, er det ikke noe slikt som en rask løsning på fedme. Mens lav-karbohydrat dietter fra selskaper som Jenny Craig og Weight Watchers kan hjelpe deg å miste vekt, er realiteten at når du går tilbake til ikke-ferdigmat vekten vil trolig gå tilbake. Faktisk, mens disse diettene er nyttig i utgangspunktet, så er de ikke lære deg hvordan du kan endre din livsstil og omsorg for deg selv.