Introduksjon til Machine Vibration

Som i 2010, er vibrasjon maskiner raskt blitt et alternativ til tradisjonelle vekt - tap treningsutstyr på grunn av deres unike mekaniske egenskaper. Mens de fleste treningsapparatene krever at du utfører på en flat pad eller spor , bruker vibrasjonen utstyr en litt ustø overflate for å gjøre musklene jobbe hardere for hver omgang . Pros

Flere fordeler eksisterer når det kommer til trening effekten av vibrasjonen maskiner. De kan være beregnet for lav effekt trening , som er ideell for personer som ikke tåler mer anstrengende former for trening , som løping eller konkurranseidrett . De kan også hjelpe tone musklene og brenne kalorier samtidig, noe som kan redusere de samlede treningstid .
Cons

noen del av øvelsen utstyr er bundet til å ha noen ulemper , og vibrerende maskiner er ikke noe unntak . Fordi de er lav-effekt enheter , har de ikke tilby ben-bygning egenskapene til maskiner som tredemøller . Også, hvis du er utsatt for reisesyke, kan de stadige , små bevegelser av maskinen forverre denne tilstanden .
Hensyn

Ved avgjørelsen av om eller ikke til å kjøpe eller bruke en vibrasjonen maskin , bør du vurdere din egnethet mål og mål . Hvis du er i relativt god helse og er på jakt etter hele kroppen toning, kan denne type utstyr være en god match for deg. Men det er alltid best å sjekke med din lege eller trener før du starter en ny øvelse diett .