Japanske kvinner og Osteoporose

Osteoporose er en sykdom vanlig hos kvinner forbi alder av overgangsalderen. Det innebærer progressive tap av kalsium fra skjelettet, noe som gjør dem mer sprø og mer sannsynlig å bryte. Hofte og ryggvirvler brudd er vanlig hos kvinner med osteoporose. Konvensjonell visdom tilsier at en høy kalsium kosthold kan forebygge osteoporose, men kvinner i Japan, hvor lite kalsium er fortært, har overraskende lave priser av denne sykdommen. Kalsiuminntak

Ifølge Bedre Bones, har den gjennomsnittlige japanske kalsiuminntak nettopp steget til 540 mg daglig. Den anbefalte daglige kalsium forbruk for postmenopausale kvinner i USA er 1200 mg daglig. Hvis kalsium var den eneste faktoren i redusert bentetthet, ville eldre japanske kvinner lider av flere brudd enn amerikanerne. Imidlertid er hip frakturer i Japan omtrent halvparten at for USA
Trening

Vektbærende trening, som vektløfting, hoppe eller løpe, er anbefalt for å forbedre den funksjonelle styrken av benene og at de beholder tetthet. Ifølge Partnerskap for kjønnsspesifikk medisin ved Columbia University, en av grunnene til japanske kvinner har færre lårhalsbrudd kan være deres vane å sitte på gulvet. Behovet for å komme opp og ned i løpet av dagen kan gi den type vektbærende trening som styrker skjelettet.
Tradisjonell Diet

Mens den tradisjonelle japanske diett er lav på kalsium, kan den inneholde andre matvarer som reduserer virkningene av osteoporose. For eksempel, fermenterte soyabønner, kalt natto, inneholder en stor mengde av et stoff som Menaquinone-7. Ifølge Journal of Nutrition, kvinner som spiser natto regelmessig har en høyere hip bentetthet enn kvinner som ikke gjør det. Jo oftere de spiser natto, jo større tetthet.
Østrogen

lavt østrogennivå blir ofte beskyldt for osteoporose, men de kan ikke direkte relateres med denne sykdommen, enten. Ifølge Bedre Bones, japanske kvinner har en tendens til å ha lavere østrogennivå enn kvinner som bor i USA, men beholde en lav hoftebrudd rate. Selv i hvite innbyggere i USA, er den tiden av størst bentap ofte en av høyt østrogennivå.
Overgangsalder

En nøkkel til forskjellen mellom japanske kvinner og amerikanske kvinner når det gjelder osteoporose kan ligge i overgangsalder erfaringer. Utbredelsen av østrogen-relaterte helseproblemer er generelt lavere i Japan. I McGill University i 1994 studie overgangsalder i kulturell sammenheng, melder japanske kvinner færre menopause symptomer enn sine amerikanske kolleger, og noen rapporterte ingen i det hele tatt. Hvis japanske kvinner, enten på grunn av livsstil eller genetikk, har en mer gradvis overgangsalderen, kan de ikke lider av de samme nivåer av bentap.