Hvordan man skal håndtere PMS

PMS, også kjent som premenstruelt syndrom, er en svært vanlig lidelse oppleves av kvinner umiddelbart før sin periode. PMS er så vidt varierte som noen syndrom, med symptomer som spenner fra mindre kramper til svekkende migrene og kvalme. Mens de fleste tilfeller av PMS er mulig å behandle hjemme, enkelte tilfeller krever en tur til legen for å få hjelp. Instruksjoner
en

Ta en ibuprofen eller naproxen natrium-baserte smertestillende. Disse reduserer hevelse, som hjelper til med kramper i livmoren fra hevelse. De har også redusere smerte forårsaket av hevelse i brystene som er felles med premenstruelt syndrom eller PMS.
2

Bruk en varmepute. Varmeputer slappe muskler og lindrer smerter i underlivet eller nedre del av ryggen. Det er også stikke på oppvarming patcher som varer i opptil åtte timer som hjelper avtale med premenstruelle smerter.
3

Bruk diuretika foregående perioden og under. Diuretika redusere oppblåsthet, som er svært ubehagelig, og svært vanlig under PMS.
4

Break måltider i seks små måltider om dagen. Magesyke er lettet ved å kutte måltider i to og øke antall måltider spises. Dette bryter opp fordøyelsen. Økende fiber inntak kan også hjelpe en urolig mage som er felles med premenstruelt syndrom.
5

Ta en multivitamin. Dette sikrer at PMS ikke skyldes vitaminmangel, og sikrer at cravings og mat valg ikke vil tappe kroppen for næringsstoffer.
6

Snakk med en lege om premenstruelle problemer. Hvis PMS symptomer er uutholdelig å håndtere alene, kan en lege finne årsakene, og om nødvendig foreskrive medisiner. Alt fra antidepressiva til migrene lettelse, og selv smertestillende midler for å håndtere sterke smerter. En gynekolog kan utelukke eventuelle alvorlige problemer, som for eksempel endometriose eller cyster.

En
2   Neste
SINGLE SIDE