Hvorfor jeg blir så lei uken før mensen ?

Hver kvinnes kropp inneholder hundrevis av forskjellige hormoner , og tre spille en viktig rolle i løpet av menstruasjonssyklusen . Nivåene av testosteron , østrogen og progesteron gå opp og ned gjennom hele syklusen din , og dette har en stor effekt på hvordan kroppen din fungerer . Progesteron

I uken før mensen , nivået av progesteron i kroppen stiger. Progesteron har en sederende effekt, noe som kan gjøre at du føler deg slapp og trøtt.
Østrogen

løpet av denne tiden i syklusen din , østrogennivået reduseres. Fallende østrogennivå føre til utbrudd av et annet hormon som kalles noradrenalin , som kan holde deg fra å nå REM-søvn .

Testosteron

testosteronnivå også noe ned frem mot mensen , senke energi og utholdenhet .
Følsomhet

på dette punktet i syklusen din , er du mer følsom for lyder , lukter og smerte, som kan ha en effekt på søvnmønster .
Tips

Prøv å bruke en vifte eller lyd maskin i løpet av natten til å blokkere ut forstyrrende lyder. Selv om du er sliten , prøve å unngå koffein , det kan gjøre premenstruelle symptomer verre

.