Slik Cure klemt nerve i beinet

klemte nerver oppstå i bena fra overforbruk , sykdom , graviditet eller noen form for traume . De kan forårsake uutholdelig smerte for den skadde personen , og hvis den forblir ubehandlet kan til slutt føre til tap av muskelfunksjon. Mest klemte nerver , med litt hjelp , vil løse seg selv uten kirurgi. Du trenger
Ice
Towel
Ibuprofen
Vis flere instruksjoner
en

ta ibuprofen eller annen anti - inflammatorisk narkotika . Dette vil redusere hevelsen og smerten du føler .
2

Ice klemt nerve i 48 timer etter første skade . Bruk is innpakket i et håndkle for ikke mer enn 20 minutter annenhver time .
3

Rest hvis klemt nerve er fra overforbruk . Ta noen dager og hvile bena så mye du kan for å gi musklene en pause.
4

Begynn å trene etter to eller tre dager med hvile hvis klype nerve vedvarer . Gå, sykle eller gjøre yoga til å strekke ut musklene og prøver å frigjøre nerve.