Hvordan gjøre Kontor Arbeid med Carpal Tunnel

Carpal Tunnel Syndrome er et økende problem, og en av de raskest voksende sykdommer i arbeidsstyrken. Det er en tilstand som først rammer håndleddet og har symptomer som nummenhet, prikking og smerter i hele hender og armer. Det er mest forårsaket av repeterende arbeid som vanligvis gjøres i samlebånd eller på pulten jobber som krever en stor mengde av tid brukt å skrive på en datamaskin. Selv om det kan være en smertefull sykdom, finnes det måter å omgå det, og fortsatt være produktiv. Ved å følge noen av tipsene nedenfor og få råd fra legen din, kan du finne måter å fortsatt arbeide med smerter Carpel Tunnel Syndrome. Du trenger
splinter å bære på hendene
Ibprofen
Vis flere instruksjoner
en

Wear splinter å immobilisere håndleddene i løpet av arbeidsdagen til også å hindre andre bøying og vridning som kan føre til smerter i hele hender og armer.
2

anti-inflammatoriske legemidler som Ibprofen eller aspirin når du har smerter hele dagen.

3

Prøv å ta hyppige pauser i mellom arbeidsoppgaver. Snakk med legen din om typer spesielle strekninger og øvelser som er spesielt designet for de med carpal tunnel (se ressurser). Bryt opp oppgaver som er repeterende hele dagen ved å gjøre dem i mindre tidsrammer i stedet for lengre.
4

Hold fingrene og hendene varme hele dagen for å øke fleksibiliteten i leddene. Prøv tilbehør som fingerløse hansker.
5

Endre din holdning ofte, og unngå å bo i ett samme stilling hele dagen. Se på hvor hardt du trykker på tastene på et tastatur. Prøv å trykke på tastene lett med jevn hastighet i stedet for fast krampetrekninger raske strøk.
6

La sjefen din eller kontorleder vet om din tilstand. Gi notater fra legen din om å utføre lettere arbeidsoppgaver eller mindre repeterende arbeid når smertene er på sitt høyeste.