Matvarer inneholder animalske Fat

Fats, akkurat som proteiner og karbohydrater, er næringsstoffer som kroppen trenger. Imidlertid kan for mye fett være usunn. Matvarer som inneholder animalsk fett består for det meste av mettet fett. Ut av de tre grunnleggende elementer av fett, er mettet fett anses å være den minst gunstige og er ansvarlige for høyt blodtrykk og hjerte-karsykdommer. De kan også føre til slag og fedme. Å være klar over matvarer som inneholder mye animalsk fett er viktig for å bevare helsen din. Helmelk

Helmelk er sammensatt av minst 3,3 prosent fett. Et enkelt kopp melk inneholder ca 8,1 gram fett. Ut av disse 8,1 gram, 5 gram består av mettet fett. Dette innebærer at tre kopper melk er nok til å gi en normal 31-50 år gammel voksen sin anbefalte dietetisk inntak av mettet fett per dag. bedre alternativer er lave fett eller skummet melk, som inneholder 1,6 og 0,3 gram henholdsvis.
Chocolate

Melkesjokolade er en guilty pleasure, ikke på grunn av sin høye fettinnholdet. ; En kopp melkesjokolade inneholder 51,5 gram fett, 31 gram dette, eller om lag 56 prosent av sin fettinnhold, består av mettet fett Dette er nesten dobbelt så anbefalte mengden daglig. inntak for en sunn 31-50 år gammel voksen. Hvis du liker å spise sjokolade, men ikke ønsker alt fettet, spiser mørk sjokolade, som kan ha opptil 25% mindre fett og er høyere på antioksidanter, noe som gjør det en mye sunnere valg.
Cheeseburgers

En cheeseburger er et felles måltid i Amerika, spesielt når du ikke har tid til å lage mat. Dessverre kan spise denne velsmakende godbit på en jevnlig basis føre til vektøkning, hjertesykdom og diabetes. Seksten prosent av en vanlig cheeseburger består av fett. Det utgjør om lag 31 gram, hvorav cirka 50 prosent er mettet fett. Dette betyr at en enkelt cheeseburger er nok til å dekke det daglige mettet fett kvote . Legg til dette det faktum at de fleste fast food er stekt, med delvis hydrogenert olje, som inneholder transfett, den verste form for fett det er. Trans fett øker sterkt en persons risiko for hypertensjon, hjertestans og hjerneslag.