Hvordan Stopp Diabetic Foot Pain

Om 25 prosent av personer med diabetes utvikler fot-relaterte problemer som resulterer i smerter. De viktigste årsakene til smertene er dårlig sirkulasjon og nevropati, og de kan noen ganger være så alvorlig at det blir uutholdelig å gå. Med riktig pleie kan du bidra til å forebygge og behandle diabetiker foten smerte. Du trenger
Dempet sko
Aspirin eller ibuprofen
Vis flere instruksjoner
en

Sug føttene i varmt vann i 20 til 30 minutter. Ikke bruk varmt vann fordi det kan tørke ut dine føtter.
2

Hold føttene hevet så mye som mulig for å øke blodgjennomstrømningen. For eksempel, prop føttene på en fotskammel mens du ser på TV. Vrikke tærne hele dagen for å øke blodsirkulasjonen.
3

Massasje føttene i minst 10 minutter per dag. Bruk en rullende massasje spesielt laget for føttene. Disse er tilgjengelig på de fleste apotek.
4

Ta ibuprofen eller acetylsalisylsyre for å lindre smerten. Ikke overskrid den anbefalte doseringen.
5

Bruk polstrede sko som ikke er stramt. Sko laget for personer med diabetes er tilgjengelig på mange skobutikkene. De har ekstra polstring og er bredere enn vanlige sko. Vil
6

ikke krysse bena for lange perioder av gangen. Dette bremser drastisk blodtilførselen til føttene.
7

Avstå fra røyking og unngå sekundær røyk. Sigarettrøyk hemmer blodsirkulasjonen.
8

Ikke bruk trange bukser, undertøy, sko eller sokker. Noen klesplagg som begrenser blodstrømmen kan resultere i foten smerte.
9

Tren regelmessig. Kardiovaskulær trening og styrketrening øker blodstrømmen gjennom hele kroppen. Svømming og sykling er gode øvelser fordi de plasserer en minimal mengde stress på føttene.