Natural Relief for skuldersmerter

Skuldrene er blant de mest brukte leddene i kroppen, noe som betyr at de er mer utsatt for smerte og sårhet. Mye av dette ubehaget kan være forårsaket av visse aktiviteter eller langvarig bruk av musklene. Uansett hva tilfellet, er naturlig lettelse for skuldersmerter søkt av mange som foretrekker hjemme rettsmidler til medisinering. Stretching

Stretching musklene i skulderen, spesielt etter å ha arbeidet ut, kan bidra til å redusere smerte. Smerten oppstår ofte fra repetitive bevegelser, for eksempel å gjøre de samme øvelsene hver dag. Arbeider disse musklene med strekninger etterpå vil bidra til å styrke dem, forebygge smerter i nåtid og fremtid.
Hot and Cold

Varme og is både arbeid som naturlige anti-inflammatoriske , så alternerende de to kan redusere smerte forbundet med skulderen. Påfør en pakke med is innpakket i et håndkle i 10 til 15 minutter, deretter følger den opp med en varmepute for samme tidsperiode. Vekslende disse i løpet av dagen kan bidra til å lindre ubehaget.
Rest
p Hvis smertene skyldes en skade, resten er muligens den mest effektive naturlige lettelse for skuldersmerter. Slapp av armen på den berørte side på armen til en komfortabel stol. Hvis det er mulig, unngå å bruke musklene til å løfte eller noe annet i minst 24 timer.
Massasje

Massasje kan hjelpe trene smerte og sårhet i skulder muskler. Self-massasje kan utføres ved å gni området i 10 til 20 minutter, men det er best å la noen andre til å massere deg. Duftende oljer kan også brukes til å hjelpe deg å slappe av ditt sinn og musklene, noe som gjør massasje mer effektive.