Helsemessige fordeler av vitamin B Complex på Skin

B-vitaminer arbeide sammen for å opprettholde kroppen fra innsiden og ut. The B-Complex inkluderer B1 (tiamin), B2 (Riboflavin), B3 (niacin), B5 (Pantotensyre), B6 ​​(pyridoksin) og B12 (Cyanocobalamin). De bør tas sammen heller enn en av gangen. I tillegg til sunn hud, de står for et sunt nervesystem, god sirkulasjon og stressreduksjon. Biotin

Biotin er nødvendig for delegering av alle B-vitaminer. Det hjelpere i sunn hud. Den finnes i hele korn, salt vann fisk og orgel kjøtt.
Vitamin B1

Vitamin B1 (tiamin) finnes primært i innmat, havregryn, egg åk , rosiner og nøtter. Denne B-vitamin er ansvarlig for sirkulasjon og gir huden en sunn glød, og de som er på prevensjon kan være mangelfull.
Vitamin B2

Vitamin B2 (Riboflavin ) kan bli funnet i meieriprodukter og opprettholder hudens balanse. Dårlig nivåer av B2 er påvist i tørre lepper med sprekker i hjørnene.
Vitamin B3

Vitamin B3 (niacin) gir oksygentilførsel til huden, men tatt alene kan forårsake hud rødhet. Med mindre tilskudd er ønsket av en lege, innlemme det i en daglig diett gjennom matvarer som brokkoli, gulrøtter og tomater.
Vitamin B5

Vitamin B5 (Pantotensyre) er kjent som stress reliever av B-vitaminer og en mangel kan føre til kløende og irriterende utslett av eksem. Noen Vitamin B5 kilder er mørkegrønne grønnsaker og bønner.
Vitamin B6

Vitamin B6 (pyridoksin) regulerer kroppens kalium og natrium balanse hindrer huden fra å vises oppblåst. Magert kjøtt er de beste kildene for å få vitamin B6 og mangler resultat i dårlig produksjon av røde blodlegemer.
Vitamin B12

Vitamin B12 (Cyanocobalamin) styrer celle formasjon og celle levetid. Det gir huden sin sunne farge og finnes i sjømat, innmat og meieriprodukter.