Graviditet Diet for High Blood Pressure

Høyt blodtrykk under svangerskapet kan frata fosteret av oksygen og næringsstoffer den trenger for å vokse. Hvis du har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk under svangerskapet, må du betale strenge oppmerksomhet til kosthold for å sikre at fosteret ikke lider av underernæring. Protein

Spis minst 80 g protein daglig for å sikre at fosteret mottar byggesteinene nødvendig å vokse til en sunn baby. Din protein bør komme fra andre kilder enn rødt kjøtt hvis du lider av høyt blodtrykk. Andre gode kilder til protein er magert kylling, svinekjøtt, lam, fisk, bønner, egg, ost, melk og vegetabilske proteiner, inkludert soya. Noen korn er høy i protein, samt frø, nøtter og skalldyr.
Frukt, grønnsaker og te

Bytt brus, kaffe og svart te med bringebær blad juice , løvetann te, brennesle og limeflower te. Spise agurker kan hjelpe deg til å senke blodtrykket, og de er høy i antioksidanter og vitamin C. Bland saften av en halv sitron med to ts. kremen av Tarter og et halvt glass vann og drikk concoction gang om dagen i tre dager for å bidra til å senke blodtrykket. Hvis du må, vente 2 dager før du fortsetter regimet. Drikk 4 oz. rå bete juice daglig hvis blodtrykket ditt blir ekstremt høy. Dette vil hjelpe kroppen til å balansere sin kalium og natrium ratio.

Bananer og tilskudd

Spis rikelig med mat med høyt kalium. Bananer er en god og næringsrik kilde til kalium og vitamin C, som er kokt potet skins, bladrike grønnsaker, melk og honningmelon. Ta 100 mg B-6 daglig, eller legge ølgjær til en banan eller cantaloupe smoothie å bidra til å gjenopprette kroppens kalium balanse og senke blodtrykket.