Hvordan å sove godt i en komfortabel seng

Ikke alle senger er skapt like, og ikke hver seng er egnet for hver person. I tillegg er det ikke uvanlig at noen i det hele tatt for å ha en søvnforstyrrelse som påvirker deres evne til å sove godt. I en komfortabel seng, dine søvnproblemer er enda mer intens. Les videre for å lære å sove godt i en komfortabel seng. Instruksjoner
en

identifisere andre mulige årsaker til dine søvnvansker. Det kan ikke være at du har problemer med å sove godt i en komfortabel seng, snarere kan det være du har problemer med søvn selv.
2

Fjern soverommet av alle distraksjoner. Dette inkluderer lys, lyder og lukter. Tenk rom-mørkere nyanser, en hvit støy maskin og lukt-reduserende rengjøringsprodukter.
3

Bruk ren komfortable senger. Mens du kan bli sittende fast prøver å sove godt i en komfortabel seng, betyr det ikke at du ikke kan ha komfortable ark, tepper og puter.
4

Add minne skum på toppen av sengen . Memory foam konturer til kroppens naturlige form, og gir deg en behagelig sted på toppen av din komfortabel seng.
5

Practice gode søvnvaner. Unngå koffein, nikotin og alkohol i løpet av tre til fire timer før sengetid. Utvikle leggetid rutiner, der du forberede kroppen din for søvn.
6

Prøv å sove i en annen stilling. Bruk en pute mellom bena, eller sove på din side i stedet for ryggen din.