Hvordan takle Nightmares

Mestring med mareritt bidrar til å hindre dem fra å bli en stor avtale i livet ditt. Her ser du hvordan. Instruksjoner
en

Pass på at ingenting forårsaker mareritt. Du kan få mareritt på grunn av daglig stress eller en traumatisk hendelse. Vurdere rådgivning hvis du tror dette er årsaken til dine mareritt. Rådgivning vil hjelpe deg å takle den trigger for mareritt og gi deg tips for å takle dem.
2

Lær hvordan å være klar over dine drømmer. Noen mennesker vil hele tiden spørre seg selv om de er våkne i løpet av dagen, vil vite dette slå ut i stille spørsmålet under drømmer etter noen uker. Andre folk vil legge merke umulige ting skjer og realisere de opplever en drøm.
3

Endre stilling i sengen din. Noen ganger mareritt fryse oss eller gjøre oss føler at vi ikke kan bevege seg. Bare å endre posisjoner kan bryte spell.
4

Slå på lyset. Hvis du ikke ønsker å våkne opp sengen din partner, slår på et lite lys eller en penn lys. Flash den inn i ansiktet ditt. Tenk
5

om noe annet hvis et mareritt våkner du. Rehashing marerittet om og om igjen bare gjør det mer ekte. Stå opp, vaske ansiktet, slå på TV eller lese noen få sider av en bok for å hjelpe drømmen visne bort.
6

Grab noe lite å spise hvis du føler deg veldig merkelig eller hvis du kan 't riste mareritt.