Eldre Søvnforstyrrelser

Å ha en søvnforstyrrelse kan forårsake betydelige negative effekter på mental og fysisk helse, herunder endringer i humør og mental skarphet. Selv om søvnforstyrrelser er ikke en normal del av aldring, har de blitt mer vanlig i eldre alder, spesielt hvis du har visse helsemessige forhold. Ifølge Mayo Clinic og National Library of Medicine, typer søvnforstyrrelser hos eldre inkluderer søvnløshet og søvnapné. Typer

Typer av søvnforstyrrelser kan oppstå hvis du er eldre inkluderer søvnapné, restless leg syndrom, søvnløshet, søvnforstyrrelser og narkolepsi.
Symptomer

Symptomene kan oppstå som følge av søvnforstyrrelser avhenger av type lidelse og inkluderer problemer med å sovne, hyppig oppvåkning gjennom hele natten, ubehag og smerte mens du sover og unrestful søvn.

Årsaker

Årsaker til søvnforstyrrelser hos eldre omfatter kroniske medisinske tilstander som hjertesykdom og kreft, medisiner for høyt blodtrykk eller diabetes, og naturlige endringer i søvn-våkne . syklus som oppstår med alderen
Effekter

Effektene av søvnforstyrrelser kan være alvorlige og inkluderer demping av dine reaksjoner, for eksempel når du kjører en bil, depresjon ;., og en svekkelse av immunforsvaret som gjør deg utsatt for sykdom eller smittsomme sykdommer
Hensyn
p Hvis du er eldre og har en søvnforstyrrelse, legen din kan foreskrive medisiner som Ambien for å hjelpe deg å sove, selv om du har underliggende medisinske tilstander som høyt blodtrykk, kan du ikke være i stand til å ta disse medisinene.
Forebygging /løsning

Selv om ikke alle søvnforstyrrelser er forebygges, kan du minimere effekten ved å spise en godt balansert kosthold, får regelmessig moderat trening og redusere distraksjoner og stress som stopper deg fra å slappe av ved sengetid.