Hvordan sove på siden Etter total kneprotese

Knee erstatning kirurgi kan forandre et menneskes liv til det bedre på mange måter. Mange pasienter er i stand til å gjenoppta aktiviteter de har vært i stand til å gjøre på en stund. Sove etter en total kneoperasjon kan presentere litt av en utfordring, men og lære noen triks for å hjelpe deg å sove i forskjellige posisjoner kan komme godt med. Du trenger:
NSAIDs
ekstra teppe
Puter
Aktuelt smertestillende
Vis flere instruksjoner
Sleeping on Your Side
en

et ikke-steroid anti-inflammatorisk stoffet som aspirin eller ibuprofen rundt 30 minutter før du går til sengs. Sjekk med din lege om dosering og mulige bivirkninger. Ikke ta dette hvis du allerede bruker et legemiddel mot smerte.
2 p Hvis mulig, ta et varmt bad før sengetid. Dette løsner felles, oppfordrer blodstrøm og beroliger kropp og sinn, forbereder en bedre natts søvn.
3

inn en ekstra teppe på sengen for å dekke knærne mens du sover . Ettersom kroppstemperaturen senkes under søvn, kan den kalde "komme inn" i leddet og få den til å verke. Holde den varm er nøkkelen.
4

klatre i seng og ruller inn på den siden du ønsker å sove på. Plasser en ekstra pute mellom knærne og muligens mellom anklene, så vel. Dette gir støtte og pute som din sår kneet må være positiv og komfortabel i denne posisjonen.
5

Vær forberedt på å våkne opp når du bytter posisjoner. Med mindre du sove i samme stilling hele natten, er det sannsynlig å vekke som du snur deg i søvne. Hvis du ruller til den andre siden, må du flytte putene mellom knærne for å unngå smerte i knærne hviler på hverandre.
6

Bruke en aktuell smertestillende til kneet ved sengetid kan også hjelpe. Følg anvisningene på etiketten, som noen av disse er sterkere enn andre.