Hvordan diagnostisere Patellofemoralt smertesyndrom

Patellofemoralt syndrom er den fancy navn for en felles knesmerter sentrert under og rundt kneskålen. Den faktiske årsaken til syndromet er ukjent, men det medisinske feltet mener den skyldige er måten kneskålen flytter på lårbeinet. Syndromet kan påvirke den ene eller begge av knærne, og er knyttet til over-eller under-bruk av knærne. Instruksjoner
en

Ta en titt på føttene. Patellofemoral syndrom kan være mer vanlig hos de som har flate føtter eller svært høye buer. Du kan se lettelse rett og slett ved å prøve ut en annen par joggesko
2

Undersøke den mest sannsynlige årsaken:. Sport. Hvis knesmerter er koblet til en sport der kroppen får en bankende, som løping, basketball, volleyball, fotball eller fotball, prøv en lavere innvirkning aktivitet som svømming i ca seks uker. Du kan styrke lårmusklene med nonimpact elliptiske trenere til å lindre symptomene.
3

Legg merke til om du har mer smerter i kneskålen når det går opp og ned bakker, et tegn på patellofemoral syndrom.
4

Lytt til knærne. Er de gjør noen lyder, for eksempel klikke eller sprukket? Det er et annet tegn på kneproblemer.
5

Vær oppmerksom på knærne når du sitter i lange perioder av gangen. Legg merke til om du opplever smerter i kneet under-eller rundt kneskålen i perioder med inaktivitet.