Skulder senebetennelse Relief

Senebetennelse er en betennelsestilstand i senen ofte forårsaket av noen form for repeterende bevegelser. I tilfelle av skulderen, er det ofte et resultat av evigvarende overliggende bevegelser av armen, men det kan også manifestere på grunn av overbelastning eller overforbruk av selve skulderen. Når du bruker armen, kan senene i skulderen blir svekket, irritert og betent, noe som kan til slutt føre til smerter, ømhet og begrense omfanget av bevegelse. Heldigvis trenger du ikke å bare leve med denne tilstanden, som det finnes en rekke behandlinger for å gi deg lindring. Self-Care Relief

å finne lindring fra denne betennelsestilstand, kan litt egenomsorg egentlig gå en lang vei. Når tendinitt nyvinninger setter inn, bruke isen direkte til det berørte skulderen. Dette ikke bare reduserer betennelse du nå opplever, men også lindrer en god del av smertene. Is bør bare brukes hvor som helst mellom 15 til 20 minutter med jevne mellomrom i løpet av dagen. Du prøver bare å redusere mengden blod rushing til den skadde senen, så både hevelse og smerte er holdt til et minimum. Lenger kunne gjøre vondt verre.

Så snart du er ferdig glasur området, binde din skulder med en bandasje. Elastisk sjal fungerer best, som den følger konturene av skulderen og gir litt sårt tiltrengt press. Innpakning skulderen komprimerer området for ytterligere å redusere mengden av hevelse og immobilizes denne regionen av kroppen til å begrense dine bevegelser. Du prøver å senke muligheten for ytterligere irritasjon og skade, så binder området skal effektivt oppnå dette.

Oppfølging glasur og binding med litt hvile. Denne metoden for lindring er potensielt den mest effektive behandling for alle typer senebetennelse. Siden en av sener i skulderen din er irritert og betent, kan bevegelsen forverre skaden, så sørg for å få riktig mengde hvile. Gjør dette i løpet av dagen som du går om dine vanlige aktiviteter, som arbeid, husarbeid og andre sysler.
Medical Relief

Mens flertallet av tilfellene involverer skulder senebetennelse fordel fra egenomsorg, kan noen mennesker bare finne lindring gjennom medisinsk behandling. Mesteparten av tiden, dette inkluderer omsorg et kurs på over-the-counter anti-inflammatorisk narkotika, som ibuprofen eller paracetamol, men kan også bestå av kortikosteroider, en type medisiner som effektivt reduserer smerte ved å minske noen betennelse i senen.

For mer alvorlige tilfeller av senebetennelse, må du kanskje delta i fysioterapi. Denne formen for behandling etablerer en rekke øvelser for å bidra til å helbrede og styrke skulderen samtidig som det gir teknikker for å bedre hindre ny skade.

Når ingen av disse kurs av behandlingen er vellykket, kan legen anbefale kirurgi for å manuelt reparere skaden eller rift i senen.