Saccosekker for Heat & Healing

Små saccosekker, enten butikk-kjøpte eller hjemmelaget, er nyttige for varme og healing. Heat terapi hjelper kroniske skader som forårsaker smerter i ledd eller muskel. Cold terapi brukes umiddelbart etter å ha skadet en muskel eller ledd for å redusere hevelse og er en del av RICE-protokollen (Rest, Ice, Compression, Elevation). Hvor Finn en Bean Bag?

Du kan enkelt lage en bønne bag eller kjøpe en på et apotek, gavebutikk, bondens marked eller online forsyning butikk for massasje forsyninger. Avhengig av uttaket, kan posen komme med informasjon om medisinsk bruk eller kan selges mer som en skjønnhet /spa element. Hvis du velger å lage en bønne bag, vil du trenger: en

En stripe av stoff (bomull eller silke er gode valg) ca 2 meter med en fot

Linfrø, tilgjengelig til enhver. dagligvarebutikk. Fordi den inneholder linolje, utgjør flax en svært liten risiko for brann. Alternativt kan du bruke hjort fôr mais, som er tilgjengelig på Wal Mart i jaktsesongen, landbruks butikker, landets butikker og fôr butikker. På grunn av den større størrelse kjernen den beholder sin varme lenger enn lin. Det vil heller ikke ta fyr. Vær sikker på å få hele fôr mais, ikke popcorn.

Lavendel (for ekstra helbredende effekt)

En trakt (for å helle lin i vesken)

Legg din stoff på et bord eller en flat arbeidsflate. Brett i to slik vesken måler nå seks inches x 2 meter. Dette er en ganske standard, enkel å bruke størrelse, men hvis du trenger vesken for en bestemt skade, kan det være lurt å justere størrelsen.

Sy innenfra og ut, enten med maskin eller for hånd, rundt kantene, forlate et gap på ca 2 inches på den ene siden.

Turn ute i, og ved hjelp av trakten, hell lin i posen. Tillate noen slakk slik at posen vil ligge flatt på kroppen din, men være full nok til at lin, som holder på varmen, vil helbrede deg.

Avslutt posen, sy for hånd før du har en liten lin pute.
Hvordan bruke din Bag

å bruke bean bag for healing, enten sette det inn i en mikrobølgeovn på høy i to til fire minutter eller varme med en dampbåt på ovnen. Fordi fuktig varme er best for healing idrettsskader, dampende bean bag på komfyren kan være mer effektivt alternativ. Mikrobølger er mer praktisk, men de har en tendens til å varme ujevnt. Alltid riste posen etter å fjerne den fra enten mikrobølgeovn eller dampbåt kurv for å spre varmen gjennom posen.

Nå plasserer posen på kneskaden og slappe av før posen er ikke lenger varm til berøring. Du skal føle deg umiddelbar lindring.
Andre bruksområder for din Bean Bag

Bean poser kan brukes som øye puter, som søvn hjelpemidler, for å hjelpe såre mager , på såre halser, for hodepine - hvor du trenger litt varme og komfort. De gjør gjennomtenkte gaver også.