Stoppe Bruxism

Det er alltid tider på dagen når du tar deg selv sliping eller knuger tennene hvis du prøver å fokusere på noe viktig eller konsentrere seg om noe. Selvfølgelig, hvis du gjør dette i søvne du vil ikke ha mulighet til å fange deg selv og stop.The gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å lindre smerten som er forårsaket av bruksisme og bidra til å holde tennene friske så vel . Hvis du våkner opp om morgenen med såre kjever, smerter i nakke og skuldre, eller en vedvarende hodepine, du mer enn sannsynlig har bruxism.A rekke medisinske fagfolk mener at en viktig del av bruksisme er fra stress. Hverdagen kan være fylt med stressende situasjoner og dette stresset blir utgitt om natten når du sover. Hvis du lider av stress på regelmessig basis kan du prøve en avspenningsteknikk før du går til sengs. Håpet er at ved å slappe av i kropp og sinn vil du gi slipp på stress som vil få deg til å slipe eller bite tennene mens du sover. Denne rutinen har jobbet for millioner av mennesker, og er en god ting å prøve first.While avslapning å avlaste stress høres ganske bra, det er folk som denne teknikken ikke fungerer for. Noen mennesker kan ikke bare ta seg inn den nødvendige mentale fokus å gjøre dem i stand til å slappe helt av og la stress forlate body.For disse menneskene, det er munnen vakter som du kan bruke mens du sover som vil bidra til å beskytte tennene. Disse munnen vakter vil sette et beskyttende lag mellom tennene for å lette eventuelle problemer som sliping eller knuger tennene kan cause.If du ønsker å få best mulig lindring bør du prøve både avslapping teknikker og en munn vakt. Munnen vakt vil holde tennene fra skade og avspenningsteknikker vil bidra til å lette stress som kroppen din kan være følelsen. Ingenting kan være bedre enn å lindre både smerter og stress når du trenger det mest, mens du sover. Du bare kan ende opp med å ha best mulig natts søvn du noensinne kunne forestille seg å være mulig ved hjelp av to metoder.