Healing tendinitt

Senebetennelse oppstår når noen sene - ledningen som forbinder muskler og bein - blir irritert eller betent. Det må slår ofte sener i skulderen, håndledd, hæler og albuer. De vanligste symptomene er smerte og ømhet rundt de berørte felles. Hvis senebetennelse er alvorlig, kan du trenger kirurgi, men ofte, er hvile og medisiner alt du trenger. Behandlinger og narkotika

De to største målene for behandling av senebetennelse er å redusere betennelse og smerte. I mindre saker alt du trenger er is, hvile og kanskje noen smertestillende tabletter. I mer alvorlige tilfeller kan legen forskrive kortikosteroid injeksjoner rundt plagsom området for å redusere betennelse og smerte. Imidlertid bivirkninger omfatter et svekket felles, noe som gjør den mer egnet sene til å sprekke. Et annet alternativ er inne i en styrking program fra en fysioterapeut. Disse øvelsene målrette musklene rundt senen og prøve å styrke dem. Hvis sene tårer, kan du kreve rekonstruktiv kirurgi.
Prevention

Du kan ta noen skritt for å kutte ned sjansene for å utvikle senebetennelse. Prøv å unngå langvarig aktiviteter som setter stress på en sene. Hvis en bestemt aktivitet skaper smerte, prøve noe annet. Det er også viktig å strekke før og etter fysisk aktivitet. Ett sted der er viktig å være forsiktig er på arbeidsplassen. Uten riktig ergonomi, kan dårlig holdning og gjentatt aktivitet sette stress på sener.

Hjem rettsmidler
p Hvis du mistenker at du har senebetennelse, kan du ta noen enkle trinn hjemme. Først immobilisere problemområdet for å hindre ytterligere skade. Det er viktig å hvile felles også, ignorere råd til å "spille gjennom smertene." Å kutte ned på smerte og hevelse, is området for 20 minutter, flere ganger per dag. Hvis det er kneet som plager deg, holde det løftet. Bruk av over-the-counter smerte medisiner er også nyttig.