Night Splint som en kur for Achilles tendinose

Den akillessene kobler både hælen bein og leggmuskelen, noe som gjør det mulig for hele spekteret av foten bevegelse. Fysisk overanstrengelse av akillessenen kan være forårsaket av mange ting, men et brudd i akillessenen resulterer i betennelser, smerter og sterkt redusert mobilitet. Night splinter er slitt av dem som lider av Achilles tendinose, også kjent som senebetennelse, for å forbedre sene styrke. Iført natt splinter og hvile ankelen vil øke utvinningen tid for din akillessene. Night Splint Bruk

Sett natt splint på ankelen din før du går til sengs hver kveld. Night splinter samsvar med hælen og har stroppene over leggen og foten for å sikre splint til hælen din. Holde foten rett under søvn fører til at akillessenen å forbli strukket. Dette fungerer akillessenen og gjør at kroppen kan helbrede tendinose raskere. Polstret splinter også gi mer støtte under søvn, redusere ubehag forårsaket av flytting.
Boot splinter

Sett en boot splint på ved å skli foten gjennom både leggen og foten stropper. Stram disse stropper for å feste boot natt splint mot hælen din. En støvel splint fot padding holder din fot i oppreist stilling, strekker ut akillessenen. Løsne stroppene hvis splint blir ubehagelig tett mot ankelen din. Du kan finne det behagelig å heve ankelen ytterligere ved å plassere en pute under.

Dorsale splinter

Sett på en dorsal splint på samme måte som du satt på en støvel splint. I motsetning til oppstart splinter, rygg-splinter inneholder ingen hæl og bruke tyngre materiale for leggen og ankelen stropper. Dorsal splinter skape en oppadgående trekke bevegelse på tærne, strekker akillessene enda mer. Igjen, kan det være behagelig å heve ankelen videre med en pute.
Flere behandlingstilbud

Implementere andre livsstil og helse endringer for å lindre Achilles tendinose. Ta riktige doser av anti-inflammatoriske medisiner, for eksempel Advil eller motrin, for å lindre smerte og redusere hevelse assosiert med tendinosis.Follow den RICE behandling for senebetennelse: hvile, is, kompresjon og høyde. Hvile ankelen og være forsiktig for ikke å overexert din akillessene, som kan føre til ytterligere brudd. Hold ankelen komprimert med et ess bandasje. Hold en ispose mellom Ace bandasje og sokk. Ikke plasser en ispose i direkte kontakt med huden over lengre tid. Hold benet hevet når du sitter eller legge seg med et teppe eller pute plassert under ankelen din.

Planlegge en avtale med legen din eller legen hvis Achilles tendinose er alvorlig. Ekstreme tilfeller av Achilles tendinose kan kreve iført en støpt i flere uker og til og med kirurgi for noen.