Night Shift Helseeffekter

Den verden vi lever i er ikke uten utfordringer. Mange har måttet ta på seg en annen jobb om natten eller har byttet til et nattskift for en lønnsøkning. Mens de økonomiske fordelene kan ha nytte budsjettet, kan helse settes i fare. På grunn av arbeider utradisjonell timer som effekt kosthold og søvn, kan nattskift ansatte være i faresonen for å utvikle fordøyelsessystemet, hjerte-og stress-relaterte tilstander. Advarsel

På kort sikt kan nattskift arbeidere viser symptomer som ligner på jetlag. Lang sikt, kan disse symptomene fremgang og bli alvorlige tilstander som hjertesykdom, diabetes og magesår.
Teorier /Spekulasjoner

Enten det er ved valg eller nødvendighet, 1 av 5 personer jobber nattskift. Hva de fleste ikke vet er at mange av våre kroppsfunksjoner dreie seg sollys og mørke i det som kalles døgnrytme. Når disse rytmene blir forstyrret, kan alvorlige helseproblemer oppstår over tid.
Identifikasjon
p Hvis symptomer som hyppig urolig mage, søvnforstyrrelser og humørsvingninger er opplevd, bør lege konsulteres. Dette kan være tidlige tegn på effekten av kroppens indre klokke blir forstyrret.
Typer

grunn av mangel på tradisjonelle måltider, nattskift arbeidere er utsatt for fordøyelsessystemet problemer. Magesår er fem ganger høyere blant disse personene. Søvnforstyrrelser er også en vanlig foreteelse som mange synes det er vanskelig å sove på dagtid når andre er våken. Angst og depresjon kan også forekomme. Det kan være vanskelig å opprettholde familieforhold når tidsplaner konflikt.
Forebygging /løsning
p Hvis skiftende turnus er ikke et alternativ, det er noen små endringer som kan være gjort for å holde de helsemessige virkninger minimal. Selv om det kanskje ikke være mulig å endre måltid ganger og matvaner, gjøre sunnere matvalg er noe som kan kontrolleres. Kutte koffein og alkohol inntak og slutte å røyke. For å få tilstrekkelig søvn, finne et rolig sted for hvile og utnytte tunge gardiner for å blokkere ut dagslyset.