Hvordan Tape håndledd

En forstuet håndleddet er en vanskelig ting å fungere med og kan ta uker å helbrede hvis de ikke håndteres riktig. Derfor, hvis du forstuer håndleddet, er det viktig å tape det å begrense sin mobilitet, gi den støtte og hjelpe med den generelle helbredelsesprosessen. En standard sirkulære håndleddet kan gjøres i løpet av minutter, og vil gi håndleddet med alle disse tingene samtidig slik at du kan bruke den i å utføre dagligdagse oppgaver. Du trenger
Pre-wrap
Athletic tape
Vis flere instruksjoner
en

Start pre-wrap om to inches under håndleddet felles. Vikle den rundt håndleddet ved å trekke det fra utsiden av håndleddet til innsiden av håndleddet. Med hver wrap rundt, bør den pre-wrap overlapper seg halvveis. Arbeid deg forbi håndleddet felles til hælen av hånden.
2

Spre fingrene på den skadde hånden.
3

start den atletiske tape om to inches under håndleddet felles - på samme sted som du startet pre-wrap. Vikle tape ved å trekke det fra utsiden til innsiden og jobbe deg oppover håndleddet til håndballen. Med hver wrap rundt, bør tapen overlapper seg halvveis. Tapen bør brukes med jevnt trykk opp håndleddet
4

Arbeidet vei tilbake nedover håndleddet -. Fortsatt overlappende halvveis - når du kommer til håndballen. Når du når ditt start tape plassering, rive eller klippe båndet for å fullføre håndleddet.