Måter å forhindre et slag

Et hjerneslag oppstår når blodtilførselen til hjernen blir avbrutt, ofte av en blodpropp. De egenskaper som er styrt av det området av hjernen som regel tapt. Et lite hjerneslag kan føre til svakhet, men en stor slag er langt mer ødeleggende. Ifølge National Stroke Association, er hjerneslag den tredje største dødsårsaken i USA og en ledende årsak til uførhet. Opptil 80 prosent av slag er forebygges. risikofaktorer

De vanligste risikofaktorene for hjerneslag er høyt blodtrykk, høyt kolesterol, røyking, diabetes, alder, forstyrrelser i hjerterytmen, hjerte ventil sykdom, fedme og atrieflimmer. Slag som oppstår hos unge mennesker er vanligvis på grunn av kokain, amfetaminer alkohol avhengighet og andre rusproblemer. Strokes kan også være forårsaket av brudd aneurismer og genetiske blod-clotting lidelser.
Livsstil

Vit hva du blodtrykket er. Høyt blodtrykk er den ledende årsak til hjerneslag. Høyt blodtrykk kan behandles med medisiner for å hente den ned. Hvis du røyker bør du slutte. Røyking fører til en rekke sykdommer og risikoen for hjerneslag avtar når du avslutter. Alkohol bør inntas i moderate mengder. Hvis du har høyt kolesterol, kan kosthold og mosjon få det til sunne nivåer. Spør legen din om du har noen sirkulasjon problemer. Sirkulasjon problemer er ofte forårsaket av fettavleiringer i blodet som kan øke risikoen for slag. Kjenne symptomene på hjerneslag: plutselig nummenhet i kroppen, forvirring eller manglende evne til å snakke, problemer med å se på ett eller begge øyne, problemer med å gå eller svimmelhet og alvorlig hodepine. Hvis du har noen symptomer på hjerneslag, bør du søke legehjelp umiddelbart.
Trening

Trening er en av de ledende måter å forebygge hjerneslag. De med risiko for hjerneslag bør sørge for at de får tilstrekkelig nivå av øvelsen. Begynn din form ved å gå. Det neste trinnet er å øke aerob trening, noe som vil føre til at pulsen til å stige. Aerob trening hjelper med glukose regulering, hjelper deg å miste vekt og senker blodtrykk og kolesterol. Trening, par med en sunn diett, vil redusere risikoen for hjerneslag.