Vitaminmangel som forårsaker Håravfall

En sunn, velbalansert kosthold er kanskje ikke helt nok til å demme opp for hårtap. Beskytt håret ditt ved å legge en multivitamin til din daglige rutine. Tar en vitamin er en lett og enkel tiltak for å hindre hår Shedding, som ikke er noen hensikt eller ønske. The B

Vitamin B, inkludert biotin, ser ut til å avverge grått hår og fremme hårvekst og helse, ifølge Survivinghairloss.com. Biotin hjelper oss med å opprettholde fargen (pigment) i håret vårt. Vitamin B, som vitamin E, transporterer oksygen gjennom kroppen vår. Vitaminer B5, B6, B12 og folsyre bør også være i multi-vitamin som du tar fordi disse vitaminene bidra til at håret ditt kommer til å holde seg på hodet ditt.
Rakitt og håravfall
p Hvis en person er sjenert på vitamin D, kan ikke bare håret faller ut, men han kan utvikle rakitt. ​​
vitamin C og E

Vitamin C inneholder antioksidant egenskaper som bekjemper frie radikaler, som kan forårsake kreft og andre negative effekter på kroppen vår. Vitamin C bekjemper hårtap, ifølge Holisticonline.com. Hvis du kommer til kort når det gjelder dette vitamin, kan håret falle out.Vitamin E forbedrer vår sirkulasjon, herunder at til hodebunnen og håret, og utvider oksygen i vårt system. Håret kan ikke vokse dersom det er ute av oksygen. I tillegg er det, som vitamin C, har anti-oksiderende egenskaper.
Iron

Ehealthforum.com påpeker at en jernmangel, resultater som i blodmangel, føre til at håret til å falle ut. Magnesium, som biotin, regnes hår mat. Pass på at du får nok protein (kjøtt) i kosten, i henhold til Ezinearticles.com
Vitamin A:. Både gode og dårlige

Vitamin A er nødvendig hvis du ønsker sunt hår som vokser til en god pris fordi det fremskritt veksten av vev og celler, inkludert de i hodebunnen og håret, ifølge Survivinghairloss.com. Men for mye vitamin A kan føre til hårtap, så vær forsiktig med hvor mye du tar.
Zinc

Sink fremmer immunforsvaret i kroppen vår og er avgjørende for sunt hår. Hvis du er blodfattig - jern-mangelfull - håret kan falle ut. Du må ha tilstrekkelige mengder av folsyre i kosten eller via en vitamin supplement for å opprettholde hår helse og forebygge håravfall.