Øvelser for Stroke

Et hjerneslag oppstår der oksygentilførselen er kuttet til en del av hjernen, i hovedsak kvele den mest vitale delen av kroppen din. Mens utvinne fra et hjerneslag er aldri lett, kan gjenoppretting gjøres raskere og din generelle prognosen kan økes hvis du innlemme en streng regime av daglig mosjon i planen. Planlagt fysisk og mental trening kan hjelpe kroppen din sprette tilbake fra et slag så optimalt som mulig. Stroke

Symptomer og virkninger av et hjerneslag kan variere mye avhengig av hvilken del av hjernen ble påvirket. Generelt, kan du forvente at finmotoriske kontroll ferdigheter til å lide negativt i tillegg til å miste noen grad av muskulær kontroll, vanligvis forekommer hovedsakelig på den ene siden av kroppen. Hastigheten som du identifisere og behandle et hjerneslag forbedrer den generelle prognosen betraktelig. Når mer enn tre timer er gått mellom utbruddet og behandling, blir utsiktene for utvinning betydelig mer dystre.
Fysiske øvelser

Ifølge en artikkel publisert i august 2008 utgaven av Science Daily, trening så grunnleggende som tredemølle walking kan bidra til vesentlig omprogrammere både kroppen og hjernen til personer berørt av et slag. Trening øker metabolsk aktivitet i hjernen, hjelper det å effektivt "rewire" seg selv rundt de defekte nervebaner forårsaket av hjerneslag. Pasienter i artikkelen ble foreskrevet totalt 40 minutter tredemølle walking utført tre dager i uken. Men hvis du er ny på trening kan det være lurt å begynne forsiktig, sikter til to til tre dager på minst 20 minutter å gå, og legger fem til ti minutter til din daglige tid hver uke til du når ditt goal.Depending på alvorlighetsgraden av hjerneslag du kan også være lurt å innlemme balanse trening med en øvelse (sveitsisk) ball eller salgssjefer samordningsaktiviteter som lukker øynene og prøver å berøre nesen med tuppen av fingeren. Nødvendigheten av disse ekstra aktiviteter vil forståelig nok variere, men vanlig gange er noe som kan utføres av nesten alle.

Mentale øvelser

I tillegg til fysisk aktiviteter du bør innlemme visualiseringsteknikker i trening for å forbedre motoriske ferdigheter. Ifølge en University of Cincinnati Academic Medical Center studie utført av Dr. Stephen J. Page og publisert i tidsskriftet Stroke, bare forestille deg selv lykkes å utføre fysiske oppgaver kan hjelpe deg å utføre dem i det virkelige liv. Å innlemme dette, bare vie en 10 - til 20-minutters periode hver dag i et rolig miljø. Under treningstid, bare lukke øynene og forestill deg å fullføre et mål oppgave - noe som du har funnet vanskelig å gjøre siden streken. Når visualisere, integrere så mange detaljer som mulig inn i scenariet -. Det mer realistisk at du kan gjøre det vises til hjernen din, jo mer effektiv vil det være på slik at du kan gjenvinne kontroll over kroppen din