Hvordan å miste 5 til 10 pounds i en uke

Hvis du trenger å passe inn i en kjole til en spesiell anledning, eller bare ønsker å bli kvitt den ekstra vekten du har båret rundt, vil dette eHow hjelpe deg å kaste den siste 5 til 10 pounds i så lite som en uke. Instruksjoner
en

Gjør CommitmentYou først må gjøre forpliktelse til å miste de ekstra 5 til 10 pounds. I de fleste tilfeller mye denne vekten er vann vekt.
2

drikke, drikke, drikke! Dette er ikke alkohol eller sukkerholdige drikker, så ikke bli altfor begeistret. Å miste 5 til 10 pounds i en uke må du øke vanninntaket. Dette vil bidra til å miste vann vekt. Det vil også hjelpe deg å redusere kalorier. Når du tar inn mer vann det er kalori gratis, pluss at det holder deg full. Drikke mye vann vil hindre at ettermiddag craving for snacks.
3

Negative Calorie Foods! Negative calorie matvarer er de som tar mer energi å brenne enn de faktisk inneholder. Eksempler på slike matvarer er selleri, salat og kål. Disse matvarer er best konsumert rå.
4

Proteiner! Proteiner er viktig i ethvert sunt kosthold. Hvis du prøver å gå ned i vekt raskt du bør spise bare magre proteiner som fisk eller uten skinn, bakt kylling. Du kan også damp disse proteinene. Du ønsker å være sikker på å ikke legge noen flere kalorier til disse proteinene, så hold deg unna smør eller andre oljer de er ofte tilberedt i. Protein shakes er også et godt alternativ. Kontroller at alt protein drink er en lav carb protein drink.
5

Smaksingredienser! Legge sauser kan være nede fall av enhver diett. Hvis du prøver å gå ned i 5 til 10 pounds i en uke vil du trenger å bruke bare lave kalori sauser. Sennep og spray salatdressinger er gode alternativer.