Dietter for å oppmuntre Brain Function Etter en Stroke

Et hjerneslag oppstår når normale blodtilførselen til hjernen blir avbrutt eller redusert, noe som resulterer i skader på hjernen selv. Prognosen for slagpasienter er i stor grad avhengig av hvor raskt de får behandling etter utbruddet av tilstanden, som hjerneceller vil begynne å slutte å fungere i løpet av minutter etter avslutning av blodstrøm. Utvinning fra et slag er aldri enkelt, men det kan bli hjulpet med riktig ernæring. Stroke Diet Basics

Ifølge informasjon fra Cleveland Clinic, spise godt å komme seg fra et hjerneslag begynner med en grunnleggende sunn diett bestående av en stor mengde av frukt og grønnsaker, hele korn, magre proteiner (lav -fett kjøtt, fjærfe, sjømat og), og en mindre mengde av friskt umettet fett og samtidig unngå både mettede og trans fett så mye som mulig. Bestrebe seg på å planlegge måltider ved hjelp av regnbuen tilnærming --- hver dag som mål å spise minst en frukt eller grønnsak fra hver regnbuens farger for å sikre at kroppen har en tilstrekkelig tilførsel av vitaminer, mineraler og antioksidanter for å bidra til å reparere skadene under slaget. Konsumere minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag for å komme i gang nedover veien til utvinning. Begrense mengden av natrium i kosten, fordi inntak av natrium kan føre til høyt blodtrykk, en tilstand som kan føre til et nytt slag. Begrense bruken av bordsalt, og alltid se etter lav-natrium alternativer til dine favoritt mat.
Stroke Recovery Tilskudd

Suppler kosthold med følgende elementer til ytterligere styrke kroppens evne til å sprette tilbake fra et slag. Begynn tilskudd diett med minst 5 til 10 gram av høy kvalitet fiskeolje per dag. Fiskeolje er rik på omega-3 fettsyrer, som kan hjelpe deg å unngå risikoen for fremtidige slag og styrke hjernens funksjon, ifølge PureHealthMD.com. Mål å forbruke også vitaminer D (minst 1000 IUs daglig) og E (minst 400IU per dag), sammen med tanke på en hjerne-øker supplement såsom acetyl L-karnitin (1-4 g daglig) eller vinpocetin (20 milligram daglig ). Dette kan bidra til å øke blodtilførselen til hjernen, tilrettelegging for en jevnere utvinning fra en traumatisk opplevelse.