Natural Thyroid Remedy for svak metabolisme

Gjennom kosthold, mosjon og fornuftig tilskudd, er det mulig å kick-starte en lite aktiv skjoldbruskkjertel og rev opp en svak metabolisme. Vanlige skjoldbruskkjertelen-støtte kosttilskudd inneholder selen, jern, vitamin D, og ​​B-kompleks vitaminer. Urte-løsninger kan også være anvendelige ved behandling av en treg skjoldbruskkjertel. Spise riktig for å våkne opp Thyroid

Nøkkelen til turtall opp metabolismen via kosthold er å spise en balanse mellom proteiner, sunne fettsyrer og fiber med jevne mellomrom utover dagen. Det beste er å spise små måltider hver to til tre timer i stedet for å spise færre og større måltider fordi kroppen vil føles som det har å "lagre" mindre fett på lang sikt.

En urtemedisin indisert for skjoldbruskkjertelen er svart valnøtt, fordi denne essensielle fettsyrer hjelper til med hormonelle balanse. Den enkleste måten å legge valnøtt til kosthold er å bytte olje til matlaging, baking og salater til valnøttolje. Dette hjerte-sunt fett er deilig og restorative

Andre enkle endringer i kostholdet du kan gjøre: legge fersk persille til kosthold. Persille øker stoffskiftet og bidrar til å regulere skjoldbrusk hormon produksjon. Også bytte tilbake fra havsalt til iodized. Jod er en viktig ingrediens for en sunn skjoldbruskkjertelen
Få kroppen i bevegelse -. Øvelse for Thyroid Helse

En viktig ting å huske på om kroppen din er at fett er en organ. Den lagrer hormoner og lymfe i tillegg til kalorier og energi. For å slippe disse kjemiske beskjeder tilbake i kroppen, mosjon og bevegelse er viktig.

Fordi en svak skjoldbruskkjertelen vil la deg følelsen sløv og lav-energi, start med yoga eller gå i 30 minutter hver dag. Som du får energi, kan du øke ditt aktivitetsnivå. Ved å brenne fett, og få kroppen i bevegelse, vil du være å sende meldinger til kroppen din som du er ment å bevege seg rundt enda mer
Selen - Hvorfor det er viktig for en lite aktiv skjoldbruskkjertel

Selen er et mineral som forekommer naturlig i mat og er ofte inkludert i lave doser i multivitaminer. Det er mulig å overdose på selen, og høye nivåer av mineralet kan være giftig, så legg bare svært små mengder av dette tillegget, og med en naturlege eller tilsyn av lege.

Som blir sagt, hjelper selen faktisk med absorpsjon av thyroidhormoner fra blodet inn i cellene. Skjoldbruskkjertelen kan være fine (og vil trolig teste som normalt, selv om du viser tegn og symptomer på hypothyroid). Meldingene kan bare ikke gjøre det gjennom til cellene i kroppen din!

Små mengder selen på en daglig basis vil hjelpe mye med kroppens intern kommunikasjon.
Andre Supplements - Vitaminer D og B-kompleks, Iron
p Hvis du bruker solkrem hvert øyeblikk du er utenfor, og ikke drikke mye befestede melkeprodukter, kan du være lav i vitamin D. symptomer på lavt vitamin-D-nivåer er konsistente med en lite aktiv skjoldbruskkjertel - lav energi, rask trøtthet og mild depresjon. Hopp SPF-30 for de første fem eller ti minutter du tilbringer i solen, og du vil føle humøret plukke opp, sammen med energy.Anemia din kan også etterligne en svak metabolisme. Legge jern til din supplement rutine, samt rikelig med grønne bladgrønnsaker til kosthold, kan være kick-start du trenger. Tare er en utmerket kilde til både jern og jod, og flott for skjoldbruskkjertelen helse.

Andre essensielle er B-kompleks vitaminer som bidrar til å redusere stress hormoner, og regulere og støtte hormonproduksjonen.

Herbal Rettsmidler for Thyroid og endokrine Helse

Når du har taklet kosthold, mosjon og kosttilskudd som trengs for å øke energi, øke hastigheten på en svak metabolisme og våkne opp en lite aktiv skjoldbruskkjertel, er det på tide å legge urtemedisiner som kan støtte din skjoldbruskkjertelen helse: en

en. Commiphora mukul er et utdrag fra mukul myrratre dyrket i India som har vært brukt i århundrer som en behandling for høyt kolesterol, vekttap og skjoldbruskkjertelen støtte.

To. Coleus forskolin er et utdrag fra coleus plante som også oppsto i gamle indiske tradisjoner. Kliniske studier har vist at forskolin (et kjemisk stoff som finnes i coleus) kan bidra til å støtte skjoldbruskkjertel hormon secretion.3. Klaseormedrue, sibirsk ginseng og mullien er alle forbundet med kjertel helse og reduksjon i hevelse, og kan bidra med skjoldbruskkjertelen støtte.