Diett for herding en sår

Sår er sår som kan utvikle seg i slimhinnen i magen, og disse er kjent som magesår. Ifølge Mayo Clinic, 10 prosent av amerikanerne lider av magesår på et tidspunkt i løpet av livet. Endringer i kostholdet kan bidra til å helbrede eller kurere en sår. Redusere stress er også viktig, fordi det kan forverre en eksisterende sår. Årsaker til en sår

Ifølge Mayo Clinic, er det en rekke årsaker til sår, den mest vanlige er den bakterien H. pylori. Bakteriene kan inntas gjennom forurenset mat eller drikkevann, og vokser i slimete lag av magen, forårsaker betennelse og til slutt en sår.

Andre årsaker kan være hyppig bruk av smertestillende midler, noe som kan føre til irritasjon mageslimhinnen. Røyking kan også bidra til en sår, siden innholdet øke magesyre som kan føre til irritasjon og betennelse i mageslimhinnen. Stress ikke forårsaker magesår, men det kan bidra til en mangel på helbredelse av eksisterende magesår eller økte symptomer på grunn av en nervøs eller urolig mage.
Diet for Sår

den beste mat å spise er de som har lite krydder eller krydder. Sørg for å drikke minst åtte glass vann hver dag, og unngå kaffe, te og koffeinholdige eller alkoholholdige drikker. Bortsett fra vann, hold deg til fruktjuice med lav syre teller, som eple eller druejuice, og drikke drikker som er koffein-fri inntil såret er leget.

Spis seks til 10 porsjoner av stivelse i døgnet, slik som kokt pasta, poteter, stk saltet kjeks eller ris. Unngå stekt stivelse som chips eller pommes frites. Spis 2-4 porsjoner med frukt, for eksempel druer, melon eller bananer. Unngå sitrusfrukter, ettersom syren vil føre til ubehag i magen og kan forverre magesår.

To til fire porsjoner grønnsaker er anbefalt, unngå de som kan føre til at gass eller ubehag, som kål, brokkoli, paprika, og syltede grønnsaker, som pickles eller surkål. To til fire porsjoner lean protein er antydet, med to-til-3-oz. porsjoner av kjøtt, som kylling, fisk eller biff. Egg, ost og tofu er også sunne kilder til protein. Hold deg unna noen kjøtt som er stekt eller altfor erfaren, samt bearbeidet kjøtt, som sandwich kjøtt eller kjøttpålegg.

Meieriprodukter bør begrenses til to til tre porsjoner hver dag i form av lav-fett melk, ost eller yoghurt. Unngå melkeprodukter creamers eller andre fettrike meieriprodukter valg.