Hvordan behandle mannlig blære inkontinens Naturligvis

Inkontinens, skjer utilsiktet lekkasje av urin, mer med alderen. Det finnes behandlinger for denne tilstanden. Den mest effektive behandlingen vil variere med individet og typen av inkontinens. Etter samråd med legen din og før du prøver medisin eller kirurgi, følg stegene under for å behandle mannlig blære inkontinens naturlig. Instruksjoner
en

Utfør Kegel øvelser. Bekken øvelser kan styrke musklene som brukes for urinering. Med forsterket muskler, er det mulig å holde urin i blæren lengre. Det tar betydelig praksis å målrette de riktige musklene. Klem musklene i underlivet ved å trekke dem inn, holder i tre sekunder, og slippe. Lat som du stoppe deg fra å passere gass eller urin flyt. Dette er musklene i underlivet og de er plassert på den bakre delen av bekkenet. Ikke klem din mage, ben eller rumpeballe muskler samtidig. Også, ikke hold pusten. Du skal kjenne en "trekke opp" følelse. Det er lettest å begynne i en liggende stilling og overgang til sittende eller stående stillinger som du blir bedre. Utføre denne øvelsen i fem minutter tre ganger om dagen. Blærekontroll bør forbedre i to til seks uker.
2

Prøv tidsbestemt vannlating. I stedet for å bruke toalettet når du må gå, planlegge vannlating etter fastsatte tider. Begynn med å gå hver time. Etter noen dager med gjenværende tørre, fremdrift til å gå annenhver time. Til slutt setter deg selv en 3:57 timers vannlating planen. Du trener hjernen din til å kontrollere blæren. Hvis du har lyst til å gå før planlagt toalett Stopp, prøv å forsinke vannlating i fem minutter. Slapp av, pust langsomt og finne en lav-effekt aktivitet for å distrahere deg.
3

Spor matvarer. Matvarer kan utløse inkontinens hos noen mennesker. Hold en food journal for å se om visse matvarer føre til økt lekkasje. Se for effekten av koffeinholdige drikker, sukkerholdige matvarer, alkoholholdige drikker, sure frukter, krydret mat og sjokolade. Hvis du finner en sammenheng, prøve å kutte ut at mat og se om inkontinens blir bedre.
4

Diskuter medisiner med legen din. Lag en liste over alle medisiner du tar (inkludert urte og over disk) og diskutere denne listen med legen din. Medisiner som kan føre til mangel på blærekontroll inkluderer antihistaminer, antidepressiva, beroligende midler, diuretika, kalsiumkanalblokkere og narkotika.
5

Tenk å miste vekt. Fedme er knyttet til manglende blærekontroll. Hvis din Body Mass Index (BMI) er over 29, bør du vurdere å slippe noen pounds å behandle inkontinens.