Bekken øvelser for interstitiell cystitt

Interstistial cystitt, også kjent som IC, er en kronisk blære problem påvirker hovedsakelig kvinner. Blæreveggen blir betent og forårsaker enorme smerter i bekken-området. Pasienter beskrive smerten som som barberblad kutte sin blære eller smertefull svie, som red hot poker knivstikking bekkenet. Ingen kur er funnet for IC, men behandlinger kan bidra til å minimere smerter forbundet med sykdommen. Bekkenbunnsmuskulaturen

bekkenbunnsmuskulaturen er formet som en slynge, og er plassert på bunnen av bekken. Disse musklene er festet til sacrum og halen ben og gi etter for blære, urinrør og rektum, blant andre bekken organer. Bekkenbunnsmuskulaturen bidra til å kontrollere sammentrekning og avslapning av blære og avføring funksjoner. Muskler hos pasienter med IC vil være stramt og kanskje krampe, sender smerter til blæren, lår, rumpe og nedre mageregionen. Ulike fysioterapi teknikker kan bidra til å lindre stramme musklene i underlivet.
Physical Therapy

I alvorlige tilfeller kan en utdannet fysioterapeut være nødvendig. De kan gi en medisinsk massasje til bekken-området, eller trigger-punkt terapi der knop eller utløse poeng forårsake bekkensmerter. Når disse knop eller utløse poeng er funnet, er trykket till knuten slapper av. Terapeuten vil også vise deg Kegel øvelser som styrker og strekke bekken-området. Med Kegel øvelser stramme deg bekken muskler mens du sitter i en stol i 10 sekunder, slipp, gjør og igjen for et sett med 5-10 repetisjoner. Du kan gjøre dette 2-3 ganger om dagen.
Biofeedback

Biofeedback er en måte å finne ut hvilke muskler må utøves i bekkenet . Elektrodene er plassert i ulike områder av pelvis og i noen tilfeller prober er satt inn i vagina eller rektum. Disse elektrodene og sonder kan fornemme hvor anspent eller avslappet musklene i underlivet er. Resultatene vises på en dataskjerm. Resultatene forteller deg hvilke områder du trenger å fokusere på å hjelpe strekke og slappe av visse muskler.
Support

Interstistial cystitt kan være en smertefull og følelsesmessig drenering tilstand. Finn støtte grupper med folk som har samme tilstand. Å kunne dele erfaringer og støtte hverandre kan være svært nyttig. Den ICN-nettverket er ett sted å starte.