Natural Cure for en svak blære

Childbirth, overgangsalder og naturlig aldring kan alle føre til at blæren til å svekke. En svak blære fører til inkontinens. Mens det er ingen kur, kan reseptbelagte medisiner kontrollere blære spasmer og redusere hyppigheten av vannlating. Noen mennesker med en svak blære foretrekker å forfølge mer naturlige alternativer for å styrke blæren. Diet

Noen kosttilskudd endringer kan styrke blæren og redusere hyppig vannlating. Det er viktig å holde drikkevann på en jevnlig basis. Den holder blæren arbeider og fortynnes urinen til å hemme veksten av bakterier. Personer med inkontinens er tilbøyelige til urinveisinfeksjoner på grunn av ufullstendig tømming av blæren. Reduser inntaket av alkohol, kullsyreholdige drikker, koffein, svært sure matvarer (tomater og sitrus juice) og sukkerholdige drikker. Alle kan bidra til hyppige drifter, og noen fremme veksten av bakterier.
Øvelser

øvelser for å styrke bekkenbunnen ofte hjelpe med blærekontroll. Kegel øvelser er spesielt nyttig og kan gjøres hvor som helst. Hvis du ikke er sikker på hvilke muskler til å styrke, urinere. Ved vannlating, prøv å stoppe flyten. Når du er i stand til å stoppe flyten av urin ved å stramme bekkenet, har du funnet den rette muskelgruppe. Bare gjenta steg du tok for å stoppe vannlating, uten urinering. Du kan gjøre Kegel øvelser hvor som helst, når som helst time.You ønsker å gjøre om 100 kegels per dag for å virkelig styrke blæren. Ikke overdriv kegels, spesielt når den først starter, fordi du faktisk kan svekke blæren på kort sikt og gjøre inkontinens verre.

Urter

Noen urter kan styrke blæren enten ved å arbeide på kraft blære sammentrekninger, toning muskler eller styrke sphincter. Saw Palmetto styrker blæren muskler og blæren sphincter. Det er nyttig for menn og kvinner, men menn har den ekstra fordelen av beskyttelse mot prostatakreft. Tranebær er vanndrivende, men det kan hjelpe blæren tømmes raskere, bidrar til mindre behov for å urinere overall. Mais silke gjør også blæren tom bedre og reduserer bakterievekst. Tranebær og mais silke selges ofte sammen. Buchu tømmer blæren og hemmer bakterier. Kjerringrokk er både et vanndrivende og en muskel toner.