Alternative måter å kurere Tennis Elbow

Tennis albue er en tilstand preget av smerter og hevelse rundt albueleddet. Forårsaket av repetitive bevegelser eller for stort trykk på albuen, kan de som er plaget med tilstanden finner det stadig vanskeligere å utføre rutinemessige oppgaver, for eksempel å løfte eller fatte elementer med hendene eller strekke og utvide sine fingre. Men det er flere behandlingstilbud tilgjengelig for å lindre ubehag og fremme helbredelse på stedet av skaden. Egenomsorg

Det første skrittet for å kurere tennis albue er å slutte å forverre den. Slutte å gjøre hva det er som irriterer armen. Hvis årsaken til tennisalbue skjer for å være tennis, er dette en ganske enkel oppgave. Hvis årsaken er en rutinemessig oppgave som er en del av jobben din, så er det litt vanskeligere. Hvis du ikke kan helt eliminere kilden til betennelse, så ta følgende skritt for å hindre ytterligere skade på leddet. Når verke i albuen din blir uutholdelig, eller på slutten av dagen, ta en over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner og la armen hvile til smerten avtar. Deretter varme litt olivenolje i mikrobølgeovnen og bruke varm olje til å massere musklene, lindre spenninger og hjelpe blodtilførselen til skadestedet. Strekk armen godt før du går tilbake til dine daglige aktiviteter.
Alternatives

I tillegg til å ta aspirin eller ibuprofen, kan du også redusere smerter og betennelser i albuen ved plassere en ispose over skjøten i 15 minutter hver tredje time i løpet av arbeidsdagen. Pakk ispose i et håndkle og fest den med en elastisk bandasje. Pass på å holde et øye på lengden av behandlingen, men som overeksponering for kulde kan skade huden. Hvis du foretrekker å behandle med varme, kan du veksle varmeputer med kjøleelementer, men la armen hvile i minst én time mellom de to slik at huden kan gå tilbake til normal temperatur. For en mer langvarig oppvarming effekt, kan en tynn pasta lages av kanel og vann og påføres huden med fingertuppene.
Folk Medisin

Hvis albuen er fortsatt plage deg og du håper på en behandling som er litt mer potent, kan denne gamle fjellet bøte gjøre utslaget. I Appalachian-fjellene, folkens fortsatt en tendens til å vise moderne medisin med en god del av mistenksomhet, og foretrakk sine egne "kurer" for de fleste sykdommer. Ruth Metcalfe, en tidligere healer holdt i høy aktelse av innbyggerne i Cocke County, Tennessee, pleide å anbefale følgende behandling for skader forårsaket av overforbruk, slik som tennisalbue. Place to kopper rosiner i en bolle og hell akkurat nok gin over dem å senke dem helt. Dekk til bollen og legg den i skapet. Blandingen får stå i en uke. Hver morgen før frokost, fjerne ett dusin rosiner fra bollen og spise dem. Det finnes ingen vitenskapelig forskning som støtter effektiviteten av denne rette, men lokalbefolkningen sverger til det. Ingrediensene på egenhånd er gunstig på ulike måter. Rosiner er en sterk kilde til anti-oksidanter som kan bidra til å fremme helbredelse. Alkohol i gin hjelpemidler i muskel avslapping, hindre ytterligere skade. I tillegg er gin selv laget av einebær som fungerer som en mild vanndrivende, og trekker væske fra leddet og bidrar til å redusere hevelse.