Ice Vs. Heat for Achilles Tendinitt

Achilles senebetennelse er en tilstand som forårsaker smerte, stivhet og hevelse med å gå eller bevege foten. Hvis behandles raskt og riktig, vil denne sene irritasjon normalt løse. Men hvis venstre ubehandlet, kan Achilles senebetennelse bli til en kronisk tilstand, og også føre til den rive av senen. Identifikasjon

Senebetennelse er irritasjon eller betennelse i akillessene. En sene er et bånd av bindevev som forbinder muskelen til beinet. Den akillessene, også kjent som calcaneal sene, er plassert på baksiden av beinet ved ankelen. Det forbinder leggen til calcaneus eller hælen bein. Achilles senebetennelse er en beskyttende reaksjon på en skade der altfor mye stress er satt på ankelen /foten området. Denne formen for betennelse kan også være forårsaket av slitasje fra overforbruk.
Ice Vs. Heat i Injury Treatment

En akutt skade er et problem med en plutselig innsettende, vanligvis som et resultat av noen form for skade, som kan vare i flere dager. Symptomer inkluderer hevelse, rødhet og varme i området. I den akutte fasen av en skade, er bruken av is anbefales å innsnevre blodårene, og dermed redusere mengden av hevelse og smerter i området.

En kronisk skade er en langsom utvikling, langvarig problem . I denne fasen kan bruk av varme bidra til å lette smerte problemer. Men hvis betennelse eller hevelse er til stede, vil ved hjelp av varme bare forverre symptomene. Varme utvider blodårene og fører til en økning i blodtilførselen til området, og dermed øke hevelse problemer.
Hvordan behandle akutt Achilles Tendinitt

Under akutte fasen av Achilles senebetennelse, omfatter behandling av valget hvile, is program, kompresjon og høyde. Bruke isen til området i 15-minutters intervaller kan redusere hevelse og smerte. Det er også anbefalt å oppsøke lege for å utelukke andre årsaker eller komplikasjoner.
Hvordan behandle Kronisk Achilles Tendinitt

Kronisk Achilles senebetennelse er en gjentakelse av smerte og stivhet i det sene området som kan skje med eller uten inflammasjon. Når denne irritasjonen blir kronisk er det vanligvis på grunn av overforbruk problemer eller de generelle biomekanikk i foten og ankelen. Kronisk Achilles problemer kan styres gjennom bruk av varme eller is.

Heat kan brukes til å redusere smerte symptomer og for å varme opp før fysisk aktivitet. Imidlertid bør varmen unngås hvis det er tegn til inflammasjon eller hevelse, og etter å ha aktiviteter. Hvis betennelsen er tilstede, bør isen brukes. Ice bør også brukes hvis symptomene blir forsterket av varme.
Forvaltning av Achilles Tendinitt

Achilles senebetennelse kan ta flere dager til flere uker å helbrede. Sammen med søknaden av is til skade, kompresjon og høyde også bidra til å redusere hevelse og smerte problemer. Når gjenoppta normale aktiviteter, begynner med en mild strekk til området og starte sakte for å unngå komplikasjoner, for eksempel microtears til senen, som kan føre til et kronisk problem.